《大学生生涯发展与就业指导》必修课课堂课后习题 第一讲 生涯发展绪论 一、 课堂练习： 1、讨论生涯——在你的心目中，什么是“生涯”
（1）写下你对“生涯”的联想（100字以内） （2）与你旁边的同学组成搭档，每人分享自己的想法
2、绘制你的生涯曲线图： （1）在白纸上绘制一个坐标轴，X轴代表你成长的过程，从出生到你预计生命的尽头，Y轴代表你个体所经历的生涯时间的满意度（幸福度）
（2）绘制此图注意三点：一要标明过去不同年龄和未来某个阶段时个体曾发生或预计发生的重大事件；二要通过 Y值幅度大小标明事件的相对满意度
二、 课后作业： （一）写一份生涯自传，要求学生系统地回顾自己的生涯发展历程，深入理解生涯发展阶段的重要因素，对自己的生涯现状进行评估
生涯自传 1
个人资料 姓名 电话 年龄 地址 2
父母和重要的他人 父亲 职业 影响 母亲 职业 影响 他人 职业 影响 职业 影响 职业 影响 职业 影响 3
现在和以前读过的学校或接受过的培训 日期 学校名称/地点 学过的最佳科目、成就、技能 4
从你最近的经验开始回顾工作（兼职、实习、志愿者）经历 日期 组织名称 岗位、职责、成就 5
业余和休闲活动：兴趣爱好、俱乐部、社团、运动等（包括从这些活动中获得的满足感和获得的技能） 6
童年、少年兴趣 7
生活角色 个人角色，例如儿子或女儿、兄弟姐妹；教育角色，如学生、社团成员；职业角色，如兼职工作、志愿者等
写出每种角色带来的满足感和你学到的技能 角色 满足感 学到的技能 8
自我评估 成就（包括任何你已提到的和你随意能够想到的新成就） 为获得该成就而运用的技能及从中培养的能力 该成就中体现出的价值观（从该成就中你获得了哪些满足感） 9
写下你近期的三个生涯目标，并尝试计划未来5-10年希望达到的目标 第二讲 认识自我 一、课堂练习： 1
