下载后可任意编辑每天跳一跳,增强骨密度等_增强骨密度每天跳一跳,增强骨密度等_增强骨密度 讨论显示，每天坚持做上下跳跃运动，1 年后可使骨密度增加
这是因为，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激
但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果
正确晾晒衣服杀菌除螨 专家指出，阳光是天然的消毒剂，而紫外线可以杀灭螨虫、细菌和病毒等多种有害生物
晾晒衣物最好的时间是上午 10 点到下午 4 点之间，尤其是中午12 点到下午 3 点，此时紫外线功效最强
衣物的晾晒时间不用过长，一般 3 个小时就能起到作用
大笑 15 分钟可减轻心脏负担 常常开怀大笑，除了可以使心情愉快，还可加速血液流动，减少心脏病的复发危险；消耗热量,笑能够增加 10%~20%的能量消耗，开怀大笑 15 分钟能够消耗 40 卡热量;减轻痛苦;大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松，进而减轻由于肌肉紧张和痉挛造成的痛苦，缓解心脏压力
吸烟让人失忆 新讨论首次发现，吸烟除了损害人体脏器，还会让人失忆
讨论人员共招募了数名 18～25 岁的志愿者，要求他们回忆一些事情的细节，如音乐旋律、在不同时间点完成哪些任务、工作条例等，对其记忆水平进行分析
结果发现，与不吸烟的人相比，吸烟者会失去日常记忆的 1/3 左右，从不吸烟的人能回忆起 81%的内容，调查还发现，戒烟者记忆恢复几乎与不吸烟者一样
1下载后可任意编辑 常揉腹有助预防胃病 天气逐渐变冷，隐匿多时的老胃病也最易复发，揉腹不但可防胃肠道疾病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗
揉腹具体方法是选择夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便
先按顺时针方向揉腹 50 次，再逆时针方向揉腹 50 次
