人体排毒方法 排毒是一种健康的生活方式。体内的毒素越少,人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生,也越不容易老化。 所有人体不需要的、过剩的、对人体有伤害的、不能顺畅排出体外的东西都统称为毒素。如自由基、宿便、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等内在毒素,阳光、空气、水、饮食、生活环境污染所带来的毒素等外源性毒素。 若胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。自由基是人体分布最广泛、最细微的毒素,几乎无处不在。我们在呼吸过程中, 98%的氧被消耗,但有 2%的氧却转化为氧自由基。现代抗衰老研究表明:自由基是导致人类衰老的罪魁祸首!宿便是人体肠道内一切毒素之源。成年人体内平均有 6.5公斤的大便,其中约有 2公斤宿便,如果两天以上不大便,将在体内产生 36种毒素,成为 179种疾病的诱因。宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘长痘痘。 影响人体解毒、排毒器官功能的几大因素:宿便、饮食组合不均衡、肥胖、不正确减肥、吸烟、酗酒、服用药物、熬夜。 人体排毒时间表 “我们的身体很神奇,有自己的排毒功能”, 早睡觉可以美容就是这个道理。常常晚上很晚才睡觉,疏忽了排毒的时间,影响身体健康。 每天晚上 9:00-11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。 晚上 11:00-1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。 夜里 1:00-3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。 半夜到凌晨 4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊! 凌晨 3:00-5:00,人的肺开始排毒了,平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽。但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。 到了早晨 5:00-7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。 早晨 7:00-9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好 6:30之前吃;养生的人可以在 7:30前吃。奉劝那些不...