下载后可任意编辑病毒性脑膜炎严重吗 中年人如何用脑病毒性脑膜炎严重吗 中年人如何用脑 我们曾对 60 岁以上健康老人 53 例和 60 岁以下一些年龄组的健康人 121 例进行脑功能的讨论对比，测定项目包括两眼近视力、听力、短刚图形记忆和椎体外系统机能(手颤等)，结果发现：这些指标在 50 岁左右即明显减低，而脑功能的减退与年龄增长是密切相关的。为了保护脑功能，为了延缓衰老为了让中年人更好地为四化建设服务，这里就谈谈科学用脑和保护脑功能的问题。 如何科学用脑 1 脑和肌肉工作不同。肌肉工作疲劳后会觉得无力，手抖、酸痛感。休息后不久就可恢复常态。而脑疲劳时则不同，脑在工作中会有电变化、化学变化和结构变化。假若使用某些神经通路时间过久，脑功能就会发生障碍，表现为注意力不能集中，记忆减退，分析解决问题时概念形成困难，推理混乱、推断失误，等等。这种情况需经很长时间才能复原。因此，用脑的人要讲究方法；要学会在适当时机去更换一下用脑方式，例如，可以转换搞另一种工作，使神经通路能换着用。还要注意劳逸结合，不等注意力、记忆力下降便主动休息，这是利学用脑的关键。马克思很懂得这一点，他看看书，做饿数学，又听听音乐，这就能有效地避开损伤脑功能。 2 合理分配用脑时间。每个人的最高记忆时间是不同的，有人早晨脑子好使，有人晚上脑筋灵活，这和习惯有关。我们应当尽可能在脑子工作效率最高时做最重要的和需记忆的工作，而在脑力较差时间做些比较次要的工作。 3 多吃蛋白质食物。英国首相邱吉尔工作虽极繁忙，但他精力始终充沛，有一次开了六七个小时的马拉松会议，同会议的人都觉得很疲劳，但邱仍精神抖擞，人们问他有何秘诀，他笑着答；要吃高营养、量多的早餐，平常也要注意多吃蛋白质。邱吉尔的话是有道理的。因为蛋白质是维持脑功能的最主要的原料。 1下载后可任意编辑 中年人如何保护脑功能 神经细胞的死亡因素是不常常使用脑、脑供血障碍、中毒(重金属、有机物和药物)、营养供应不足、感染、抗原抗体反直等，所以，要保护脑功能，就要注意以下几点： 1 输入信息量要多。动物实验证明，神经细胞是在接受外界刺激的条件下才发育，才保持形态和功能的完整的。如不给以外界的声、光刺激，神经细胞将会因核酸、胆碱合成障碍而枯萎死亡，所以中年人要保护脑细胞的形态、功能和潜力的正常，必须从多方面输入信息，使脑子多多接受刺激，即多方面使用大脑，如计算、写文章可使脑机能精...
