下载后可任意编辑病毒性脑膜炎严重吗 中年人如何用脑病毒性脑膜炎严重吗 中年人如何用脑 我们曾对 60 岁以上健康老人 53 例和 60 岁以下一些年龄组的健康人 121 例进行脑功能的讨论对比，测定项目包括两眼近视力、听力、短刚图形记忆和椎体外系统机能(手颤等)，结果发现：这些指标在 50 岁左右即明显减低，而脑功能的减退与年龄增长是密切相关的
为了保护脑功能，为了延缓衰老为了让中年人更好地为四化建设服务，这里就谈谈科学用脑和保护脑功能的问题
如何科学用脑 1 脑和肌肉工作不同
肌肉工作疲劳后会觉得无力，手抖、酸痛感
休息后不久就可恢复常态
而脑疲劳时则不同，脑在工作中会有电变化、化学变化和结构变化
假若使用某些神经通路时间过久，脑功能就会发生障碍，表现为注意力不能集中，记忆减退，分析解决问题时概念形成困难，推理混乱、推断失误，等等
这种情况需经很长时间才能复原
因此，用脑的人要讲究方法；要学会在适当时机去更换一下用脑方式，例如，可以转换搞另一种工作，使神经通路能换着用
还要注意劳逸结合，不等注意力、记忆力下降便主动休息，这是利学用脑的关键
马克思很懂得这一点，他看看书，做饿数学，又听听音乐，这就能有效地避开损伤脑功能
2 合理分配用脑时间
每个人的最高记忆时间是不同的，有人早晨脑子好使，有人晚上脑筋灵活，这和习惯有关
我们应当尽可能在脑子工作效率最高时做最重要的和需记忆的工作，而在脑力较差时间做些比较次要的工作
3 多吃蛋白质食物
英国首相邱吉尔工作虽极繁忙，但他精力始终充沛，有一次开了六七个小时的马拉松会议，同会议的人都觉得很疲劳，但邱仍精神抖擞，人们问他有何秘诀，他笑着答；要吃高营养、量多的早餐，平常也要注意多吃蛋白质
邱吉尔的话是有道理的
因为蛋白质是维持脑功能的最主要的原料
1下载后可任意编辑 中年人如何保护脑功能 神经细胞的死亡因素是不常常使用脑、脑供血
