裁员阴影下的心理减压“二字诀”-心理减压

下载后可任意编辑裁员阴影下的心理减压“二字诀” 心理减压裁员阴影下的心理减压“二字诀” 心理减压 生活实例 张先生是一家外贸企业的员工，他们公司的产品都是出口美国的。但去年以来，由于世界性金融危机，美国的消费者收紧了腰包，所以张先生公司的产品卖不动了。公司的主打业务就是出口美国，这样一来，企业的主要收入来源没有了。一开始，还只是下面的一些员工被裁员，但随着业务变得越来越不景气，张先生这样的中层领导也不得不被裁员。失去工作就等于没有了收入，张先生变得意志消沉，常常向周围的亲友发火。 张先生的妻子在一家事业单位工作，工作很稳定，自张先生失去工作后，还常常鼓舞他出去找工作。但张先生觉得自己一个大男人没有工作很没面子，对妻子的话总是爱听不爱听。后来妻子也失去了耐心，嘲笑他“一个大男人需要她一个小女人养活”。一来二去，张先生觉得心理状态很差，整天没有精神，也没有兴趣再到外边应聘。时间长了，他感觉非常心灰意冷，于是想到了去做心理咨询，希望心理咨询师给他提点建议。 分析点评 受国际金融危机的影响，国内很多企业的效益也受到了很大影响，于是就出现了裁员的现象。失去了工作，就失去了收入来源，于是很多人像张先生一样，对周遭环境、家里一切或自己本身，变得漠不关怀，自己也变得懒散、行为退缩、自闭、不注重个人卫生、对任何人和事物都提不起兴趣。另外，还怕别人问起为何失去了工作，会在配偶、子女面前抬不起头，想就业却到处碰壁。这些挫折感慢慢令人自卑，甚至自暴自弃。这说明心理健康受到威胁，需要调节情绪，缓解压力。 减压二字诀 1下载后可任意编辑 1、倾诉 沟通越多，心灵越开阔，思路越灵活。当一个人反复积累自己的苦恼、痛苦，不同意暴露于外界，而是压抑或埋藏在心里时，就会加剧其自我的苦恼，最后心理失衡，产生心理疾病或心身疾病。所以，当因为金融危机失去工作或找不到工作时，应当把苦恼向亲朋好友倾诉出来。倾诉的意义在于排除不良情绪，达到心理平衡。要大胆突破自我，改变封闭的性格。争取一切可以倾诉沟通的机会，无论家庭成员，还是普通朋友，都可以作为倾诉对象。倾吐心声、说出自己的苦恼和不幸，不会让自己更难过，也不会更难堪。同时，通过倾诉沟通很可能让自己获得有用的信息，甚至重新找到工作。切记不要采纳不健康的宣泄或应对方式，如大量酗酒、打打闹闹、发牢骚，说怪话等，这些都无助于解决自己心理上的苦闷，反而会加剧心理痛苦。 2、...