初级游泳社会体育指导员理论复习材料(游泳教练) 游泳起源:人类为了生存,学会了水中漂浮、游动、潜水等技能 游泳演变:古人从江河沐浴开始,在与自然搏斗和劳动实践中,学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法,并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要,又发展了很多泅水方法和技能,如:狗爬式、大爬式、扁担浮(踩水)、扎猛子(潜水)等。1896 年游泳被列入奥运会比赛项目至今。 游泳教学的产生:古时游泳被各国作为训练水军的手段,此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。 游泳教学的发展:1、教学规律:(1)人体活动和技能变化规律(2)人体动作技能形成规律(3)自然规律(4)力学规律(5)教学规律(6)竞赛规律。2、游泳教学的改革创新:(1)教学方法改革创新:讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。(2)教学技术改革创新。(3)教学研究改革创新。 游泳的意义:1、保障生命安全 2、促进身心健康(1)改善心血管系统的技能(2)改善呼吸系统的技能(3)改善肌肉系统的机能(4)塑造健美的体形(5)改善体温调节的机制(6)预防疾病,促进康复(7)磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展 3、促进生产和国防建设 4、开展休闲和娱乐活动 5、开展竞技赛活动 游泳的分类:基本分:1、竞技游泳:按照一定的规则和要求,以竞速为目的进行的游泳活动。四种泳姿、34 个正式比赛项目 2、大众游泳。是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。包括:健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。 健康诊断的目的:通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动,从而保证游泳者的健康。 健康诊断:游泳前应进行身体检查,凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者,都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施。 游泳前的注意事项:1、身体健康咨询(是否饮酒、感冒、疲惫)2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动 4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。 游泳中的注意事项:1、不要突然跳入水、应从脚开始慢慢地入水。2、入水后要通过水中行走或慢游来逐渐加快心跳速度;小孩老人要特殊关注;有哮喘病的孩子不宜突然提高运动强度;患有角膜炎的孩子要佩戴泳镜;成年人要强调他们自我管理3、配备和准备所需的物件用品。 游泳后的注意事项:1、...