北京单日骑行活动强度分级（转自东方红） 说 明 ： 1、这里所涉及的活动都是指单日活动，即在一天内完成，不包括多日骑行。 2、这些活动只是本人骑车这几年的亲身体会，并不一定适合所有人，因为人与人是有差异的，年龄、体力、骑行习惯各有不同，使用的自行车也是各式各样，另外每个人所居住的位置也相差很远，所以对这里涉及到的路线，每人都会有自己的感受，这很正常。 3、之所以老帖翻新是看到坛子里新人不断涌现，有些同学可能对北京各骑行路线是否适合自己心中无数，希望这篇帖子对他们能有所帮助。 本人活动基本是中强度，偶尔高强度，超强度 4次（九龙镇及青松岭绕圈），冬天的活动基本为低强度。 A级（入门、休闲强度） A级活动： 行程不远，基本平路，无坡或缓坡。 1、十三陵，路线： 昌平－绕行全部 13个陵，无坡。 2、十三陵水库，路线： 昌平－绕行水库，基本无坡。 3、慈悲峪，路线： 兴寿－下庄－慈悲峪，缓坡。 4、怀柔水库，路线： 京密路或京密引水渠，无坡。 5、凤凰岭或者鹫峰，往返至市中心（以故宫算吧）70KM平路，路还是蛮不错的。 6、通州，大平道，来回大约 70KM。 7、燕郊，大平道，稍微枯燥点，来回 70KM，可以看看潮白河啥的。 8、铁壁银山，和慈悲峪是一条线，不爬坡，风景还成，据说还有个免费游泳池。 B级（低强度） B级活动：行程稍远，基本平路，缓坡或中等坡度。 1、羊台子，路线：阳坊或南口－响潭水库－羊台子，基本无坡。 2、佛岩寺，路线：阳坊或南口－响潭水库－佛岩寺，基本无坡。 3、黄花城，路线：兴寿－九渡河－黄花城，缓坡。 4、黑山寨，路线：昌平－长陵－沙岭，2公里陡坡。 5、戒台寺，路线：门头沟－戒台寺，缓坡 4公里。 6、东方红，路线：（略），4公里中等坡度。 7、驼岭隧道，路线：兴寿－九渡河－黄花镇，5公里缓坡。 8、潭柘寺，路线：戒台寺强度加上几公里缓坡。 9、蟒山，路线：昌平，10公里中等坡度。 10、白羊沟，路线：阳坊－流村，缓坡，其中有几百米陡坡。 11、菩萨鹿，路线：阳坊－流村－高崖口村－13公里处，中等坡度。 12、神堂峪，路线：怀柔－雁栖路口－神堂峪，缓坡。 13、黑山寨慈悲峪，路线：昌平－长陵－沙岭－九渡河－慈悲峪－兴寿。 14、天津，路线：103或 104国道，全部平路，无坡。 15、戒台寺、赵家台，路线：门头沟－戒台寺－谭柘寺－赵家台，原路返回。 16、九龙山，路线：门头沟－九龙驾校－九龙驾校绿化基地－啦啦...
