所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。坐月子水（米酒水的加工方月子餐实用做法推荐第一周食谱一、生化汤［用量］：1 日份原料］：当归 40 克，川芎 30 克，桃仁（去心）25 克，烤老姜（干姜）25 克，灸草（或蜜甘草）25 克，月子米酒水 1050 毫升制作流程］：1、月子米酒水 700 毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮 60 分种，200 毫升，药酒倒出备用。2、在砂锅中加入月子米酒水 350 毫升，大火煮沸后转小火煮 60 分钟约剩 100 毫升。3、将第一次和第二次米酒水合在一起共 300 毫升拌匀。餐品用法］：1、每次餐前饮用 1 口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；2、顺产者连续服用 7 天，也就是 7 贴；3、剖腹产及小产者不妨吃 14 贴；4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害［用量］：1 日份［原料］：月子米酒 1220 毫升［制作流程］：1、月子米酒第 1 瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。2、将剩下的 1 瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸。（2：1 的量）3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。［餐品用法］：1、做餐主料。2、也可以作为漱口水来用。［备注］：1、用煤气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转中小火。三、养肝汤［用量］：1 日份［原料］：红枣 7 粒；热开水（产后改用煮后的月子米酒水）300 毫升。［制作流程］：1、洗净红枣，用刀划开长口。2、放在保鲜盒内，用热开水（产后为备用的月子米酒水）冲泡，加盖泡 8 小时。3、用蒸器蒸之，等沸腾后改用小火蒸 1 小时。（可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间）［餐品用法］：1、将红枣取出，去皮及核，一天之中随时可食；若买无核枣最好。2、汤汁当茶饮用，一天分数次喝完。3、可根据客户要求适量加红糖。［备注］：1、一天量为 300 毫升。2、自然产的人，也需要喝养肝汤来保护肝脏，帮助肝脏解毒及解渴用。3、有些人会临时决定剖腹产，为应对这一情况，不论自然产还是剖腹产，均应于预产期前一周开始饮用养肝汤。四、甜糯米粥［用量］：1 日份［原料］：糯米 50 克，月子米酒水 1220 毫升，桂圆 5 粒，红糖 30 克。［制作流程］：1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮 40 分钟左右。2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。［餐品用法］：1、作为主食之一，配以麻油...
