孕妇食谱(来源于妈妈帮)

孕妇食谱 序号 名称 是否可吃 菜谱 杏 慎吃。 孕妇不宜吃杏，过量食用会伤及筋骨、影响视力，还极易长疮生疖。 枣 能吃。 枣具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。 枣中含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，促进胎儿的智力发展。枣还能补气血，对于气血亏损的孕妇特别有帮助。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。 西瓜 慎吃。 西瓜属寒性食物，多吃易伤脾胃。 荔枝 慎吃。 孕妇不宜多吃荔枝，一方面多吃荔枝容易上火，另一方面孕妇大量食用会引起高血糖。如果血糖浓度过高，会导致糖代谢紊乱，从而使糖从肾脏中排出而出现糖尿，容易导致胎儿巨大，并发难产、滞产、死产、产后出血及感染等。 椰子 能吃。 孕妇可适度吃一些椰子，可美颜，还可为体内的胎儿供足营养。 苹果 能吃。 苹果属于大众水果，含有丰富的膳食纤维和其他营养素，能够帮助预防便秘和补充营养，但是妊娠糖尿病患者慎食。 香蕉 能吃。 常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。但孕妇不宜多吃，最好每天仅一根，以防患上妊娠糖尿病。 柠檬 能吃。 柠檬适合孕妇，“柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。”怀孕妇女可以放臵一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。 柚子 能吃。 柚子适合孕妇吃，柚子所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。 樱桃 能吃。注意：孕妇每天吃樱桃不应超过 12颗。 樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量 高，樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。 芒果 能吃。 芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效；果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果；但对芒果过敏的人慎吃。 木瓜 孕妇不能吃。因为木瓜含有一种女性荷尔蒙，又以青木瓜中含量最多，建议孕妇不宜多吃。 桃子 孕妇慎食。 建议要少吃，若孕妇过量食用会生热，可能引起急性流产、出血等。（妊娠糖尿病患者忌食） 葡萄 能吃。 孕妇要提防糖尿病，因此食用葡萄应适量。 橘子 能吃。 但是桔子性温，多吃会出现口舌生疮、咽喉干痛等“上火”症状，孕妇宜少吃。 橙子 能吃。 橙...