少林七星拳（套路图解） 武术专家指导：全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪 武术专业演示：傅彪得意弟子/周冬青 摄影：博文/邱永旗/田美兰 （少林七星拳简介） 少林七星拳原系少林七星门的看家拳，也是少林武术的基础之一，与长护心意门同属小架拳类，素有子母拳之称，七星拳短小精悍，灵活多变，且有拳打卧牛之地的特点。有歌诀：步如鸡形头似猿，身似蛟龙意在天，藏有千斤有余力，借力还打瞬间，卧牛之地展身手，精巧敏捷七星拳。 七星拳是现在少林寺地区流传最广的套路。它练起来动如猫，行如虎，参照天下北斗土星定位，动作架势以它独有步型、步法而组成。步型要求两脚前后站 在一条 线 上 并 齐 ，称为 小缩 身，这 个 动作也是考 验 少林武师 在练习 少林拳时 的功夫深 浅 的标 准 。其 动作大 开大 合 ，气 势逼 人 ，则 有迅 雷 不 及 掩 耳 之势。 该 拳的风 格 特点是：手法凌 厉 ，腿 法多变神 奇 、身法自 然 巧妙 ，功架大 开 大 合 、舒 展大 方 ，手、眼 、身法、步、精、气 、神 、内 功浑然 一体 ，犹 如楚 霸 王 临 阵 ，其 势雄 猛 。 (七星拳套路完整示范) 起势： 动作要领：两腿并步站立，两手成钳子手，置大腿两侧，抬头、挺胸、收腹（图 1）。 （图 1 ） 1 .钳子手 动作要领：两腿并拢屈膝成半蹲步，左手护耳部，右手护膝部，目视前方（图 2 ）。 易犯错误：两腿屈膝下蹲，膝间空隙过大。 纠正方法：两腿屈膝并拢。 （图 2 ） 2.弓步冲拳 动作要领：两腿成右弓步，左拳前冲拳，右拳抱至腰间，目视前方（图3）。 易犯错误：抱拳不到位。 纠正方法：右臂屈肘，右拳抱至腰间。 （图3） 3 .回身崩拳 动作要领：两腿屈膝成马步，左拳抱至腰间，右拳护住膝盖，目视前方（图4 ）。 易犯错误：马步过高。 纠正方法：马步时两腿成水平，挺胸、抬头。 （图4 ） 4 .三崩手 动作要领：两腿成半蹲步，再上步变成马步，右拳护膝，重心前移，再屈肘前顶，成弓步扳手（图5 ）。 易犯错误：上下肢动作不清楚。 纠正方法：上下肢动作要协调一致。 （图5 ） 5 .缩身钳子手 动作要领：两腿弹击时与手同时出击，两腿呈半蹲状，右手护耳部，左手护膝部 ，目视前方（图6 ）。 易犯错误：弹腿不直，力点不准。 纠正方法：弹腿时脚尖绷直。 （图6 ） 6 .鸡形步 动作要领：左脚击右脚，转身成半站立步...
