篮球训练记录表3份

篮球队训练记录表学年：教练训练内容出勤情况体力恢复熟悉球性练习训练过程在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000 公尺或是篮球场 20 圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。熟悉球性练习，原地运球，行进间运球效果训练效果良好通过丰富多样的学习内容， 提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。教练训练内容出勤情况步法练习训练过程1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是守步伐基础训练。3.前进后退步伐： 向前快速冲刺， 在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。4.前后移动步伐： 在低位与 45 度之间作前后来回移动防守， 必须趋前举手， 3 趟之后，由低位沿低线向另一边45 度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。 5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。6.摆脱向前接应步伐： 以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。7.后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。 8.切断步伐：两人一组， 一人切入、 一人做出「撞墙」接触防守，这种切断以双手护胸阻断对手顺利移动接应。效果训练效果良好，学生能够积极练习，提高综合素质并对篮球运动产生浓厚的兴趣。教练训练内容出勤情况传接球及持球训练训练过程1.面对面 200 对传： 4 人一组作胸前、弹地、、传球。 2.跨下 8 字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球。 3.大风吹传球： 4 人一组以半场或是全场作移动式接应。4.四角传球：分成四组作四角移动传接球。5.四方位传球：以四角方式做四方位传球。 6.面对面传接球：以各式传球为主。7.行进间背后、低手、单手传球：两人一组行进间传球。 8.对墙传球：以高度 120 公分对墙传接球。9.打板长传：以双手长传前场或是单手长传前场。10.五点切传：训练球员切传战术。11.中锋接应传球：由5 位球员以「 M」字型两球相互传给中锋策应。效果通过学习和练习学生基本掌握传接球技术的动作要领。效果良好。教练训练内容出勤情况上 篮 训 练训练过程1.全场 8 字型传球上篮。 2.车轮式上篮。3.全场 7*5*3 上篮。 4.三线上篮。5.全场长传罚球线接应上篮。 6.二人一组上篮。7.三人一组上篮。 8.直线运球上篮。9.半场三角上篮。效果通过本次课的学习使大多数学生初步掌握三步上篮的技术动作 ，提高学生下肢力量，发展学生肌肉爆发力。教练训练内容...