个人收集整理仅供参考学习高三学生常见心理问题及其调节方法武胜中心中学陈胜芳随着高考的日趋临近，高三学生在心理、生理、学习、人际、情感等方面不同程度地表现出了一些问题，如压力过大、自信心缺乏、心情压抑烦躁、复习效果差、体质下降等，面对这些问题，高三学生应及时发现、及时处理，以免对高考产生不利影响
下面我根据高三学生常见的问题及表现，给大家提出一些相关的建议和措施，希望对大家有所帮助
一、学习压力过大怎么办
高三学生有压力是很正常的，而且适当的压力还可以转化为学习动力，激发学习潜能
但是如果压力大到吃不下、睡不着、精神萎靡不振，那就需要及时调节，给自己减压了
减压的方法可以有很多：1、倾诉找信任的朋友、 老师、 亲人倾诉， 说出你的困惑， 讲出你的压力
找不到适合的人倾诉，还可以写写日记， 将心理压力转化为文字来倾诉，同时还可以锻炼写作能力，并为今后留下一些宝贵的回忆；2、运动通过跑步、打球、做操等方式，让自己出一身汗，从而达到宣泄、健身、排毒的多重目的
3、哭压力过大、心情压抑，不妨大哭一场，以此宣泄压力
4、大喊大叫、唱歌、听音乐在空旷的地方大喊大叫或者高声唱歌，可以达到宣泄压力的目的，但要注意不能扰民
此外，有条件的班级还可以在教室定期播放一些学生喜爱的歌曲，全班同学一起放声歌唱，或者播放一些舒缓的轻音乐，如钢琴曲、二胡、古筝等，以达到缓解内心浮躁焦虑、放松心情的目的
5、亲近大自然课余时间可以到校园内欣赏一下风景，呼吸一下新鲜空气，在教室和寝室也可以用小瓶子插上一两支鲜花或绿色植物，可以达到调节视力和放松心情的目的
6、调节目标、分解目标高考目标过大， 难以实现，则压力增大
同学们应该根据自己的平时成绩，制定合理的目标分数，以“通过努力，可以实现”为标准
其次要学会分解目标，将你的目标分数分配到各个学科， 优势科目可以多分配一点，弱势科目则少分配一点，当目标分数被分配
