-怎样才能预防疾病

下载后可任意编辑[立春怎么做预防疾病] 怎样才能预防疾病 春天开始之际，我们应该如何预防疾病呢?特别是立春这个特别的时节，你知道立春预防疾病可以吃什么吗?下面告诉你立春预防疾病可以吃什么。 一、立春预防疾病可以吃什么 在饮食上，立春这天，民间有“咬春”的习俗。《燕京岁时记》记载：“打春即立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰咬春。” 白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，春季食用，可用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。春饼中的豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜，对促进人体阳气的生发很有益处。 第 1 页 共 7 页下载后可任意编辑 春季“肝气”旺，会影响脾胃的运化功能，因此，脾胃弱的朋友春季要多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。立春过后，紧接着就是春节，平日脾胃不好的人，一定要饮食清淡、适量，尤其应忌食羊肉等热性食物或海鲜等发物，以免故病复发、加重。 主要的饮食调养如下： 1、立春饮食清淡——消春火 春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。 2、立春黄绿蔬菜——防春困 “春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿第 2 页 共 7 页下载后可任意编辑色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。 3、立春胃肠疾病--要当心 胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避开摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。 4、立春祛痰养肺--保平安 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。 5、立春细选食物——少疾病 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的第 3 页 共 7 页下载后可任意编辑维生素和矿物质。 塔菜、芥蓝、西兰花等新奇蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素 c，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素 a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上...