中医药健康教育处方〖 肩周炎 〗肩周炎是肩关节周围炎症的简称，多发生在中老年人，50 岁左右易患病（主要以疼痛与功能障碍为主要特征）。如肩关节疼痛持续3 个月以上仍无肩关节功能障碍，可排除肩周炎。肩周炎早期主要表现以疼痛和肩关节的功能障碍为主，因肩关节疼痛而致活动范围受限，由于肩关节活动受限（外展、内旋、外旋受限突出）因而常严重影响日常生活活动。【主要症状及体征】1、肩部疼痛：多为慢性发作， 起初阵发性疼痛， 以后疼痛逐渐加剧或钝痛或刀割样疼痛，气候变化、劳累后或偶然受到撞击常使疼痛加重。昼轻夜重为一大特点。2、肩关节活动受限：各个方向活动，随着病情进展甚至梳头、穿衣洗脸叉腰等活动受限。3、怕冷：患肩怕冷，即使在夏季肩部也不敢吹风。4、压痛：多数患者在肩关节周围可触到明显压痛点。5、年龄较大或病程较长者， X 线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。【治疗方法】肩周炎有其自然病程，一般在１年左右能自愈。但若不配合治疗和功能锻炼，即使自愈也将遗留不同程度的功能障碍。肩周炎急性期给予理疗、针灸、适度的推拿按摩、中频热敷，缓解肌肉痉挛，可改善症状。肩周炎慢性期疼痛较缓，肩部活动障碍明显，可予以推拿手法，松解局部粘连，中频热敷，缓解肌肉痉挛，并配合舒经活络丸等中药内服，外敷、熏蒸治疗等。目前，对肩周炎的治疗方法多样，多数学者认为，服用止痛药只能治标不治本，停药后多会复发。而运用手术治疗，术后容易引起粘连。目前采用中医康复治疗被认为是较佳的方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。【运动疗法】1、condman钟摆运动： 肩周炎早期的自我治疗， 体前屈９０度， 健侧肢支撑于桌子上，患肢下垂向前后摆动，内外摆动，画圈摆动，－２次。2、 体操棒练习：预备姿势：患者持体操棒于体前，两手抓握棒的距离尽可能大些，分腿直立。为防止肩带活动代替肩关节活动可用压肩带。动作如下：①前上举，以健臂带动患臂，缓慢做前上举，重复15---30次；②患侧上举，以健臂带动患臂缓慢做患侧的侧上举，重复15---30次；③作前上举后将棒置于颈后部，并还原放下，重复15---30次；④两臂持棒前平举，作绕圈运动，正反绕圈各重复15---30次；⑤将棒置于体后，两手分别抓握棒两端，以健臂带动患臂作侧上举，重复15---30次；⑥将棒斜置于体后，先患侧手抓上端，健侧手抓下端，以健臂带动患臂向下作患肩外旋动作，重复 15---30次，然后患臂，健侧手抓上...
