下载后可任意编辑 位置记忆法 位置记忆法,又名空间法,顾名思义,就是把我们想要记住的东西放在我 们日常所熟悉事物的位置上去 记忆,比如身体、车上的空间、办公室或家具的抽屉都可以,这样就能方便我们去记忆日常所需的资料,如每日新学的英文单 词,数字标签和较为简短的文字资 料。在使用的时候,将所需记忆的资料放在特定的位置,并加以动感、色彩、空间感觉、夸张、夸大、反逻辑的想像和强烈的感受,这样就可以非常容易记住,并且记住就不会忘记。在使用位置法的时候,我们可以随时抽取所需要的资料,无论是顺背、倒背,还是抽背,都易如反掌。 其实位置记忆法早在公元前 447 年古希腊诗 人西摩尼得斯就曾使用过。在一次宫廷宴会中屋顶突然坍塌,砸死了就餐的其他客人,只有西摩尼得斯幸 存。现场尸体血肉模糊,无法辨认。但他凭着出色的记忆 力,闭眼回忆出了席上每个人的名字。他就是充分利用了大脑擅长形象记忆和空间记忆的能力。进 化论心理学家为此提供了一个解释人类的祖先大概常回忆上一餐 的地方或回岩洞的路,所以这种记忆是自然而然形成的。 2024 年世界脑力锦标赛的著名选手库克被 问起如何记忆扑克牌时称,当他在记忆整副牌时常把每张牌与人物、动作和对象挂起钩来。比如,他把黑桃七 想象成歌唱组合命运之子,动作是在暴风雨中挣 扎,对象为一条小船。梅花王后则想象成他的朋友亨里埃塔,动作是用手提包猛拍,对象是装满衣服的柜 子。接着他把每张牌对应的想象场景串连成一条熟悉的思 路,就象他穿过酒吧大厅一样。一旦需要回忆,他只要进行一次思维漫步,每个场景就会轻易地转换成牌面。 在使用位置法记忆所需资料的时候,可以根据当时需要来制造不同的空 间。假如记忆的资料比较多,我们可以制造大一些的 空间,假如记忆的资料比较少,可以制造小一点的空间。在确定所有资料的位置后,我们可以随时随地 拿出来复习,当每一笔陌生的资料已经转换为大脑熟悉的资料 之后,原本的位置空间可以再次循环使用。 提高记忆方法 在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的,重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人,在任何场合都形成习惯。我们可以从以下 7 个方法着手,结合自身的实际情况加以改进和完善。 每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分,包括大脑都有好处。 吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋...