下载后可任意编辑30 种大脑训练方法 帮助锻炼大脑的好方法 手指是人的第二大脑，手指与大脑相连的神经最多，通过运动手指，可以有效刺激大脑，提高大脑记忆力。下面由我给你带来关于帮助锻炼大脑的好方法，希望对你有帮助! 方法一：使当的运动 1、健走 健走作为一项有效的心肺练习，比较普通的行走，心率至少提高 13%，大脑获氧量至少增加 5%。因为多了一副健走手杖，直立行走的我们也可以充分利用双手，做到手脚并用四肢协调，促进脑细胞新生。 普通步行也可以。每周 3 次普通步行，每次 30 分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高 15%。 2、搏击 第 1 页 共 6 页下载后可任意编辑 搏击运动是一项手脑并重、不停地跳动的全身活动。你实行的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的;你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态;你观察敏锐、记忆清楚、思维活跃，制造潜能得以发挥;你自我实现的需要更为强烈，克服困难的意志和取胜的信念更为坚定;充分的血氧供应大脑，记忆和思维能力大大增强。 3、滑雪 滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度，尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。 方法二：多阅读 透过阅读，可以刺激大脑思考、强化理解能力，同时也会变得比较容易专注在一件事情上，重点是尽量广泛地阅读，不管是《权力游戏》科幻类小说，还是贾伯斯自传，又或者是营第 2 页 共 6 页下载后可任意编辑销策略管理书籍，各式各样的阅读不但可以拓展见闻、丰富我们内在知识，还能达到提升记忆力的效果。 方法三：益智游戏 多玩类似像数独、纵横字练习等动脑益智游戏，或是跟家人来盘象棋、跳棋吧!这些都是可以帮助训练大脑的突触神经，包括存储区域的益智游戏。其实不只是益智游戏，就连很多玩家热爱的射击类游戏对于训练大脑专注力。他们需要玩家的注意力在“高度集中”与“高度分散”之间转换，并要求玩家做出快速、但准确的决定。 方法四：学习新的技能 曾有瑞典讨论发现，只要跳出我们生活原本习惯的舒适圈，挑战一项原本不会的技能，例如学习新语言、学习新的乐器。乐器演奏对于创意力、分析技能、语言、数学、精细肌肉的训练等皆有所助益，演奏可强化脑部胼胝体，提升大脑左右半球第 3 页 共 6 页下载后可任意编辑的结合度，产生新的连结点。 另外，讨论显示会说双语的人在解拼图时，比只会说母语的人表现更好，当然不...
