精品可编辑认知行为疗法相关内容介绍认知行为疗法 是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知，达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法
具有代表性的有埃利斯的合理情绪行为疗法（REBT），贝克和雷米的认知疗法（CT）和梅肯鲍姆的认知行为矫正技术等
合理情绪疗法一、基本理论合理情绪治疗（Rational －Emotive Therapy，简称 RET）是本世纪50 年代由埃利斯（A ．ElliS ）在美国创立的
合理情绪治疗是认知心理 治疗中的一种疗法，因它也采用行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗的方法
埃利斯早期曾从事有关家庭、婚姻方面的研究，由此入手开始了婚姻方面的咨询，1955 年起开始发表有关文章，至1962 年他总结了自己的观点及方法，出版了《心理治疗中的理性和情绪》一书
合理情绪治疗的基本理论主要为ABC 理论，但要了解这一理论，首先要了解埃利斯及合理情绪治疗对人的基本看法
1、对人本性的看法埃利斯的 ABC 理论是建立在他对人的本性的看法之上的，他的这种看法可归结如下：（l）人既可以是有理性的、合理的，也可以是无理性的、不合理的，当人们按照理性去思维，去行动时，他们就会是愉快的以及行有成效的人
（2 ）情绪是伴随着人们的思维而产生的，情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑的思维所造成的
精品可编辑（3 ）任何人都不可避免地具有或多或少的不合理的思维与信念
（4 ）人是有语言的动物，思维借助于语言而进行
不断地用内化语言重复某种不合理的信念就会导致无法排解的情绪困扰
（5 ）情绪困扰的持续是由于那些内化语言持续的结果
埃利斯曾指出“那些我们持续不断地对我们自己所说的话经常就是，或者就会变成我们的思想和情绪
2、ABC 理论RET 的的理论要点是： 情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的
