电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

囚徒健身图文教程和计划表完美记录版VIP免费

囚徒健身图文教程和计划表完美记录版_第1页
1/5
囚徒健身图文教程和计划表完美记录版_第2页
2/5
囚徒健身图文教程和计划表完美记录版_第3页
3/5
囚徒健身六艺十式图文教程和计划表(完美记录版)俯卧撑深蹲引体向上举腿桥倒立撑第一式_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg墙壁俯卧撑肩倒立深蹲垂直引体坐姿屈膝短桥顶墙倒立初级1组10次初级1组10次初级1组10次初级1组10次初级1组10次初级30秒中级2组各25次中级2组各25次中级2组各20次中级2组各25次中级2组各25次中级1分钟升级3组各50次升级3组各50次升级3组各40次升级3组各40次升级3组各50次升级2分钟开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日第二式_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg上斜俯卧撑折刀深蹲水平引体向上平卧抬膝直桥乌鸦式初级1组10次初级1组10次初级1组10次初级1组10次初级1组10次初级10秒中级2组各20次中级2组各20次中级2组各20次中级2组各20次中级2组各20次中级30秒升级3组各40次升级3组各40次升级3组各30次升级3组各35次升级3组各40次升级1分钟开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日囚徒健身六艺十式图文教程和计划表(完美记录版)俯卧撑深蹲引体向上举腿桥倒立撑第三式_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg膝盖俯卧撑支撑深蹲折刀引体向上平卧屈举腿高低桥靠墙倒立初级1组10次初级1组10次初级1组10次初级1组10次初级1组8次初级30秒中级2组各15次中级2组各15次中级2组各15次中级2组各15次中级2组各15次中级1分钟升级3组各30次升级3组各30次升级3组各20次升级3组各30次升级3组各30次升级2分钟开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日第四式_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg半俯卧撑半深蹲半引体向上平卧蛙举腿顶桥半倒立撑初级1组8次初级1组8次初级1组8次初级1组8次初级1组8次初级1组5次中级2组各12次中级2组各35次中级2组各11次中级2组各15次中级2组各15次中级2组各10次升级2组各25次升级2组各50次升级2组各15次升级3组各25次升级2组各25次升级2组各20次开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日囚徒健身六艺十式图文教程和计划表(完美记录版)标准俯卧撑标准深蹲标准引体向上举腿桥倒立撑第五式_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg俯卧撑深蹲引体向上平卧直举腿半桥倒立撑初级1组5次初级1组5次初级1组5次初级1组5次初级1组8次初级1组5次中级2组各10次中级2组各10次中级2组各8次中级2组各10次中级2组各15次中级2组各10次升级2组各20次升级2组各30次升级2组各10次升级2组各20次升级2组各20次升级2组各15次开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日开始__年__月__日过关__年__月__日第六式_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___kg_______年__月___日腰围____cm胸围____cm体重___k...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

囚徒健身图文教程和计划表完美记录版

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部