下载后可任意编辑怀孕需要忌口的食物 怀孕之后，真正需要忌口的食物有 3 种，孕妈最好不要吃 怀孕之后这也不能吃，那也不能吃对于孕妇来说是件憋屈的事情，特别是家里面的长辈每次吃饭之前都会念叨“不能吃兔子，会长兔唇；不能吃羊肉，会得羊癫疯……”这些忌口看起来毫无科学依据，难道也要遵守吗？信任大多数孕妇都很明白事理，对孩子不好的东西不能吃，她们也可以做到，但是真正不能吃的东西有哪些呢？ 1、未煮熟的食物 怀孕的时候虽然可以吃生鲜的水果蔬菜，但是要避开生的荤食，比如生牛肉、生鸡蛋、生鱼片等等，因为它们非常有可能被细菌或者是寄生虫感染，会给自己和宝宝的健康带来隐患，其中假如生食中含有李斯特菌,还有可能导致孕妇流产，带了危险的状况，因此孕妇平常的饮食必须是熟食。 第 1 页 共 3 页下载后可任意编辑 2、未消毒的奶制品 假如你喜爱买一些进口奶制品就要注意了，并非所有国家都是和我国奶制品一样经过了消毒程序，所以在购买的时候要看一看说明书，最好还是买国内的奶制品。 3、酒 无论是什么度数的酒，孕妇最好是滴酒不进，因为酒精对宝宝的发育造成影响，有可能造成面部畸形、中枢神经发育受阻等等，虽然到底要喝多少酒才会引起不良反应尚且未知，但是至少孕妇应该知道喝酒对自己和孩子都是没有好处的。 其实孕妇的饮食和普通人没有什么区别，只要避开以上几种忌口的食物，其他都是没什么问题的，可以略微注意的就是： 尽量杂食，孕妇身体需要的营养成分是非常多的，不太可能在一种食物上面获得全部的营养，所以会要求孕妇尽可能增第 2 页 共 3 页下载后可任意编辑加饮食的种类，瓜果蔬菜、鸡鸭鱼肉等等都要吃些，还有动物内脏、细米粗粮都可以适量摄取，最好不要因为偏食而引起营养不良。 懂得节制，不仅是家人，还有孕妇都会觉得既然怀孕了就应该多吃一些，这样孩子才能长得好，可是孕妇饮食过量可能会造成超重儿，到时候生产也是一件更加困难的事情，对自己和孩子的身体也不好，因此建议孕妇饮食适量，少吃过于油腻的东西，并且要适量运动，别让自己的体重增加得太迅猛。 孕妇在饮食的调理上固然重要，但是也不能过度保护，别碰以上三种食物，并且保持均衡的饮食就可以了。 第 3 页 共 3 页
