心理健康培训心理健康的定义•心理健康：指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态------第三届国际心理卫生大会•1946年第三届国际心理卫生大会指出，心理健康是指：“身体、智力、情绪十分协调；适应环境，在人际交往中能彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。”（心理健康是指一种生活适应良好的状态。心理健康包括两层含义：一是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件，心理疾病包括各种心理与行为异常的情形；二是具有一种积极发展的心理状态，即能够维持自己的心理健康，主动减少问题行为和解决心理困扰。）•具体的说应该有以下几个方面：•1、有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2、人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜欢和老师同学在一起。3、能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境。4、有乐观、积极、进取的精神。对现状感到满意，对前景也觉得光明美好。5、能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。6、有自知之明，知道自己的优点的缺点，不患得患失。能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感。7、有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8、在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配。心理健康的标志1.身体、智力、情绪十分协调；2.适应环境，人际关系中彼此能谦让；3.有幸福感；4.在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康评估三标准（评估心理健康的三类标准）◆体验标准：以个人的主观体验和内心世界的状况作评估；良好的心境和恰当的自我评价。◆操作标准：通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应作评估；◆发展标准：着重对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析作评估。衡量心理健康时需将这三种标准联系起来综合考察。关于心理健康水平评估十标准1.心理活动强度：指对突发精神刺激的抵抗能力；2.心理活动耐受力：指长期经受慢性精神刺激的能力；3.周期节律性：指心理活动在形式和效率上的内在自然节律；4.意识水平：指精神活动的专注水平，以注意力品质作为指标；5.暗示性：指一个人的思想和情绪是否容易受到他人或自我的影响；6.康复能力：指从创伤刺激中恢复到往常水平的能力；7.心理自控能力：指对情绪表达、思维过程及行为方式的自我调控能力；8.自信心：正确自我认知的能力；9.社会交往：正常社会接触、人际交往的能力；10.环境适应能力：面对变化的环境条件，应对、自我完善和完善的能力；◇主动适应：积极地去改变环境和自我；◇消极适应：躲避环境的冲击.相关概念的区分(心理正常,心理不正常,心理健康,心理不健康)•心理“正常”与“异常”：探讨“有”或“无”精神障碍”:◆“心理正常”：具备正常心理功能，即：不包含有精神症状的心理活动---无精神障碍◆“心理异常”：有典型精神障碍症状的心理活动---有精神障碍心理“健康”与“不健康”：在正常范围内讨论“正常心理”水平的高低和程度如何---心理正常范围内•心理正常：◆心理健康：◆心理不健康：心理问题严重心理问题可疑神经症；•心理不正常：确诊的神经症人格障碍各类精神疾病•一些严重的心理问题或可疑的神经症者，临床诊断上介于精神病学和临床心理学两学科之间。另外，某些心理问题是在某种人格障碍的基础上发生，而精神病患者也可在日常生活中出现一些心理问题。因而，临床实践中有时两种状态难以截然分开。•健康心理：是在常规条件下，个体为应对千变万化的内、外环境，围绕某一群体的心理健康常模，在一定（两个标准差）范围...
