目标学习1、认知目标：学生了解和懂得有关投掷实心球的相关常识，掌握实心球的双手前掷球、双手后抛球技术，提高掷球的技巧性和动作的协调性。2、技能目标：促进学生的参与与合作，激发学生的学习兴趣。3、情感目标：学生在练习中不叫累，按教师要求认真做练习。4、教育目标：通过练习提高学生力量素质，培养良好意志品质，加强安全教育。5、负荷目标：基本部分练习密度在 30%—50%以上内容学习1、各种实心球练习。2、上肢素质练习。顺序时间达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动准 备 部 分十分钟1、学生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习2、慢跑时注意两位两位对齐，徒手操使学生运动达到热身目的一、开始部分1、体委集合、整队向教师报告人数。2、师生问好！3、教师宣布课的任务、4、安排见习生。二、准备活动1、慢跑田径场一圈2、徒手操①扩振运动②肩部运动③踢腿运动④腹背运动⑤压腿运动⑥膝关节运动⑦碗踝关节运动⑧跳跃运动3、游戏：“角力”两人一组，面对站立，成弓步，同一侧在前，同一侧手互相握，牵、拉、推对方的脚步移动为胜。1、上课前检查上课场地、准备上课的器材。2、宣布体育课内容，安排见习生、强调运动中注意安全3、叫口令带领学生做徒手操。1、上课认真听讲，练习刻苦。2、动作到位保持动作幅度。3、一拍一动，动作整齐规范男生€女生ƒ教师●场地€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€ƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒƒ ●集队图；体操队型散开是徒手操练习图。进行投掷实心球手臂和腿脚动作的练习，体会到动作的发力。一、熟悉球性专门练习1、绕腰、腿2、自抛自接3、两人近距离抛接二、滚球练习练习手腕力量和体会拔指动作1、集中学生看示范动作并指出动作要领2、安排男女生练习投掷实心球和上肢素质练习。1、服从老师分配认真听体会动作和练习。2、练习过程中学会自我保护掌握一定的投掷技术。顺序时间达 成 目 标学 习 内 容教 师 活 动学 生 活 动基 本 部 分二十五分钟1、规范的动作跳出一定的距离2、自选活动使学生增加对体育课的兴趣并有一定的放松作用3、男女生分开游戏练习和自选活运时注意纪律和安全三、双手前（后）抛实心球。四、正面推实心球。从练习中学到一定的跳远规则五、上肢素质练习：1、俯卧撑2、立卧撑男：20 次女：10 次3、组织学...
