爱眼护眼宣传资料 篇一 一、在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1 、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度 5 倍以上或 3 米以上 2 、看电视时要有环境灯光 3 、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4 、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5 、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6 、保持书写距离 3 0 ～3 5 厘米 7 、切勿长时间读书，0 .5 ～1 小时为宜，严防视觉过度疲劳 8 、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9 、坚持体育锻炼，多做户外活动 1 0 、合理安排作息时间 1 1 、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 1 2 、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 1 3 、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 二、首先学习负担过重。作业过多过重，致使孩子眼睛疲劳，久而久之造成儿童近视。 其次是用眼不卫生。除了人们常说的躺着、吃饭看书以及看电视过多等不良习惯外，我认为导致孩子近视的主要原因是写字姿势。有的孩子写字时握笔太低，以致整个人趴在桌子上，写字速度慢倒在其次，严重的还会造成脊柱弯曲，影响身体健康发育。目前，有些孩子已经发展成假性近视了，家长们为此焦虑万分，不知如何是好。此时，加强保护眼睛，尤为重要，除注意用眼卫生外，给孩子用“背背佳”、“眼保姆”、“护眼笔”也能起到纠正近视的作用。这里我还要告诉大家一个防治近视的小窍门，即看书学习半个多小时后，戴上浅度老花镜向远处看，也能起到很好的防治作用。 篇二 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越来越多，给许多人带来不便，在现代高科技发展时代更需要一双健康明亮的眼睛，保护少年、儿童视力刻不容缓。其原因大多数是营养失调，先天不足及各种不良的用眼习惯，学习紧张，工作夜以继日，长时间看 电视、电脑操作等，过度用眼，得不到充分休息，久而久之导致视力下降，眼睛疲劳、过度 所致。引起视力疲劳的主要原因： 1 、眼部因素： (1 )调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。 (2 )眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。 (3 )瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。 2 、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受...
