下载后可任意编辑2024 年大学生攀岩锦标赛个人总结[竞赛总结]___个人总结虽然之前对自己并没有抱很高的期望，但真正到竞赛的时候还是很紧张，难度赛之前看了整整一上午的线，想了无数遍攀爬的动作，和菁菁、小颜讨论之后也确定了难点该怎么过，总之把动作想得都很顺，但真正开始爬的时候才发现自己对路线太想当然了，实际路线的跨度比我预想的要大，想好的动作做不出来，这时候脑子就全乱了，完全不是根据自己预想的去爬，到手感觉到滑的时候才想到要掏粉，但这时候手已经没法放开了，不明不白的就这样脱落了，甚至都没有觉得累
回来之后看自己攀爬的视屏，发现存在很多不足，攀爬的姿势很难看，首先没有注意用脚尖踩点，换脚的动作很不到位，同侧的动作太多，总体感觉就是爬得很乱很费劲，动作不够干脆果断，缺乏岩壁感觉
速度线的动作想得也比较充分，但实际爬的和预想的还是有区别，前面一段爬的还比较顺，中间有一个地方卡了一下后面整个感觉就停滞下来了
爬速度之前热身的时候尝试过不低头看脚点往上爬，但竞赛的时候还是不太信任自己，总低头看脚点
总的来说在速度攀爬上力量和练习都很缺乏
总结起来在以后的训练中需要加强的几个方面：养成良好的攀爬习惯，包括脚尖踩点、异侧手脚发力、重心贴岩壁、攀爬时带粉袋;基本功的练习和强化，包括换手换脚，上高脚，推重心，侧蹬;多攀爬，找感觉，多爬路线，培育看线能力，将看线和实际攀爬结合起来;力量还有待提高2
队友总结第 1 页共 10 页下载后可任意编辑总体感觉爬路线的能力比较缺乏，要加强看线能力，另外过难点的能力也比较缺乏，应变能力比较差
看甲 b 决赛的时候看到几乎所有的选手在同一个地方都做了一个相同的动作，发现不利之后马上就换了相同的另外一个动作，相比之下我们的应变能力要差很多
好的攀爬习惯还没有养成，竞赛中出现了较多的同侧和单靠手发力
要加强攀爬的练习
另外整体心理素养不太好，没有发挥出平常的水
