第九套广播体操分解动作口令

第九套广播体操分解动作口令 一起学做广播操吧！这是我辛苦记录的，看了很好学的！ 预备节：原地踏步走（ 8 拍× 2 ） 预备姿势 -- 两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前 方。 当发起口令原地踏步走时， 半握拳， 拇指压于第二指上。 第一拍， 左脚向下踏步， 右脚抬起膝盖向前， 脚尖离地 10-15 公分，同时左臂前摆至身体中线，右臂后摆与左臂对称； 第二拍，与第一拍动作相同，方向相反。共做两个八拍。 第一节：伸展运动（ 8 拍× 4 ） 第一拍，左脚向侧一步与肩同宽，同时两臂侧平举，头向左 转 90 度； 第二拍，右脚并于左脚同时半蹲，双臂屈臂于胸前，含胸低