1 老年保健知识问答 1 .什么是老年期？ 答：6 0 -8 9 岁为老年期，9 0 岁以上为长寿期。 2 .什么样的老年人才算真正健康？ 答：1 .精力充沛；2 .处世乐观；3 .善于休息，睡眠良好；4 .应变能力强；5 .对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6 .体重适当；7 .眼睛明亮，反应敏锐；8 .牙齿清洁，无缺损；9 .头发有光泽；1 0 .皮肤和肌肉有弹性，走路轻松。 3 .为什么说人体健康还包括道德修养？ 答：健康不仅涉及体能，也涉及个人的精神。良好的道德修养有益于健康长寿。 4 .生活要有规律是指哪些内容？ 答：生活规律指：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律；定时就餐，每天饮６－８杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观向上；按排好双休日的娱乐与健身活动；夫妻性生活有规律。 5 .为什么说生活规律是保健之首？ 答：生活规律是保健之首因为：如果缺乏规律性生活，就会破坏人体生物钟的运转。久之，体内功能失调，加速衰老，甚至发生疾病。 6 .什么是生活方式？ 答：生活方式包括物质资料的生产与消费方式精神文化活动方式、家庭生活方式、交往活动方式、闲暇活动方式，以及人们日常生活行2 为规范。 7.老年人牙齿缺失，还有必要镶牙吗？ 答：老年人牙齿缺失有必要镶牙，以维护整个咀嚼系统的完整与健康。 8.患高血压，心脏病的人能拔牙吗？ 答：一般讲,患高血压.心脏病的人是可以拔牙的,但事前要采取相应措施，以防万一。如果高血压患者己有心.脑.肾等脏器病变或己出现心力衰竭的,就不能拔牙。 9.晨起保健要点有哪些？ 答：晨起保健要点有:1.按时起床,2.冷水洗脸.温水刷牙,3.喝杯温白开水,4.坚持一项健身活动,5.定时排便,6.早餐要吃好。 10.预防心脏病的六条生活准则是什么？ 答:1.乐观处世.心情舒畅,2.避免精神紧张.消除疲劳,3.充分休息.放慢节奏,4.与家亲友和睦.温馨.宣泄不愉快和烦恼,5.节假日与家人外出旅游，共度美好时光；６、注意出现失眠、头晕、胃痛等不适症状，引起警惕。 11.为什么说要向大自然争取健康？ 答：人类生存发展离不开大自然，只能适应大自然，不可能改变自然界的客观规律。因此，人应该锻炼对大自然的烈日酷暑及严寒的适应能力，增强免疫功能和抗病能力，减少疾病的发生。 12.预防高血压的健康行为有哪些？ 答：1.少盐,日摄入量在 6 克以下；2.合理膳食,低热量,低脂肪,适当运3 动,保持健康体重；3....
