654附件3.专业技能测试项目实施细则VIP专享

1 附件3. 专业技能测试项目实施细则 一、12分钟跑 场地器材：400米田径跑道。地面平坦，地质不限。秒表若干块，卷尺若干件，使用前应进行校正。 测试方法：受测者分组测，每组不得少于 2人，用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑并开始走表，当 12分钟到时听口令或哨音后受测者停在原地，记录员负责登记每人成绩，20米或 10米内距离按四舍五入法登记。受测者不得穿钉鞋。 二、引体向上 场地器材：单杠器械，场地不限。 测试方法：双手正握单杠双臂伸直身体悬垂开始，双臂屈臂上拉，下颌过杠，连续进行，不得借助任何外力。测试不超过 2次，计算最高成绩。 三、立定跳远 场地器材：塑胶或煤渣跑道、沙坑、卷尺若干件。起跳线至沙坑区的距离不得少于２米。 测试方法：双脚立于起跳线后原地起跳，不能踩线，不能有预跳，以落地的身体最近触地点为测量点。测试2次，计算最佳成绩。 四、400米障碍跑 场地器材：武警部队 400米障碍场地。 2 测试方法：全程要正反各通过16次障碍物，通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。 测试方法：1.起跑时成立姿，两脚不超过起跑线，听到口令后再起跑。 2.空跑100米到转折点，绕过标志杆，手不得抓或碰倒标志杆，手抓或碰倒标志杆本项目计时加 5秒。 3.跨过三步桩，脚踩桩面上通过，没踩桩的须重新开始。 4．跨过壕沟，要求从壕沟正面跨过，不得从壕沟旁边通过。 5.跳跃矮墙，要求从矮墙正上方通过，不得从旁边绕。 6.通过高板跳台，身体任何部分不得触及高板两侧立柱，如有触及必须重新开始。 7.通过云梯，必须从云梯上方通过，如掉落从新开始。 8.通过独木桥，身体由桥面通过，并落于桥端标志线外，落于标志线内，本项目计时加 10秒。 9.攀越高墙，要求从高墙上方通过，不得从旁边绕过。 10.钻爬低桩网，要求从低桩网内通过，不得绕过。 3 11.绕过标志旗转弯返回，双手不得触及标志旗，如有触及本项目计时加10秒。 12.跨越低桩网，不得把网线碰落，如碰落一根本项目计时加10秒，依次累计。 13. 攀越高墙，要求从高墙上方通过，不得从旁边绕过。 14. 绕行独木桥下立柱，必须绕过每根柱子，少绕一根必须重新开始...