完美 WORD 格式第三套全国中小学生系列广播体操(希望风帆)文字说明预备节:(8 拍×4)预备姿式:直立第一个八拍:1-2 左脚向侧一步成开立,同时两臂体侧屈肘,两手置于背后(左手握右腕,右手成拳)3-4 还原成直立5-7 起落踵 3 次8 还原成直立第二个八拍:1-2 左臂侧举,右臂左斜前下举(掌心向后,臂靠近身体)3-4 两臂侧上举(掌心向外)5-6 左臂成胸前平屈7-8 左臂体前下举(掌心向后)第三个八拍:1-2 右臂侧下举范文范例.指导参考完美 WORD 格式3-4 左臂胸前平屈,右臂侧上举(掌心向外)5-8 还原成直立第四个八拍:1-7 左脚开始,踏步 7 次,两臂前后自然摆动,握拳8 还原成直立第一节 伸展运动(8 拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1-2 左脚前点地,两臂体前交叉向外绕至侧上举(右臂在前),稍抬头3-4 左脚还原,两腿屈膝,同时两臂肩侧屈肘,两手置于头后,稍低头5-6 左脚向侧一步成开立,同时两臂侧上举,稍抬头7-8 还原成直立第二个八拍:1 左脚前点地一次,同时两手叉腰2 左脚收回3 同 1,但方向相反4 还原成直立5 起落踵一次,同时两臂侧举6 起落踵一次,同时两臂经侧至头上击掌,稍抬头7-8 起落踵一次,还原成直立第三和、四个八拍:同一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍第二节 扩胸运动(8 拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1 起落踵一次,同时左臂前举,右臂前下举,握拳(拳心相对)2 同 1,但方向相反3 两腿屈,两臂胸前平屈后振(握拳)4 两腿伸直,两臂前举(掌心向下)5-6 左脚向左前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振7-8 还原成直立第二个八拍:1-4 左脚向侧一步成开立,同时两臂经前向上,向后绕环至前举(掌重叠,左手在上),3 拍时右脚并左脚成直立5 左脚脚跟前点地,右腿屈,同时左臂经前至侧举,右臂胸前平屈后振6 左脚收回,两臂前举(掌心向下)范文范例.指导参考完美 WORD 格式7 同 5,但方向相反8 还原成直立第三和、四个八拍:同第一、二个八拍,但方向相反第五至八个八拍:同第一至第四个八拍第三节 踢腿运动(8 拍×8)预备姿式:直立第一个八拍:1 左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩),同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈(拳心向内)2 手臂同 1,但方向相反3-4 左脚收回,同时两臂经胸前平屈至侧上举(拳变掌)5 左脚向前一步成后点地,同时两臂胸前平屈6 右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂侧举7 右腿还...