.武术散打课程教学大纲(2013-01-29 14:53:24)▼分类： 英武功夫培训班一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规那么，以一定的武术技击动作为运动素材，进展徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进展，又称“打擂台〞。本课程主要容包括：导论、散打根本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术与竞赛规那么简介等。系统地传授散打的根本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。同时具有丰富文化生活的目的。二、教学目标与要求1．掌握和运用散打根本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。2．了解武术的涵，继承和发扬民族体育文化。3．通过散打专项练习，开展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。3．开展专项素质，提高专项动作质量。难点：1．散打根本素质的柔韧性练习。2．对散打根本动作的合理运用程度。四、教学容、形式与学时分配教学容理论课实践课1．体育的产生与开展2．散打专项理论1．散打根本技术2．散打实战技术1．速度 2．力量 3．耐力4．弹跳 5．灵敏 6．柔韧7．协调教学形式讲授讲授学时分配422身体素质考核机动讲授6436学 时 合 计1 / 9.五、教学大纲容〔1〕理论局部1．根底理论体育的产生与开展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和开展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析与其战术原那么；散打练习时的考前须知；健身作用与实用价值等。〔2〕实践局部1．体能开展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械开展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。2．技能①散打根本功：肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉②散打根本技术：步型：开立步...
