最好的医生是自己（课件）1、所有群里的家人们大家好
我是你们的老朋友李海云，今天和大家探讨一些健康的知识，把对健康的探索当成一项使命去完成，让更多的人远离疾苦
谈到健康，其实人都会生病，生病就会看医生，但是大家知道吗，吃药只会抑制你的病情，并不能从根本去治愈，只有自身的自愈力恢复了，人才会健康，所以说最好的医生是自己
发（人的寿命到底能活多少岁
）2、首先第一点是我们到底要活多少岁才够本
每个人都想健康的活着，今天大家在线上听课的大部分也是为了健康而来的，但是，据统计真正健康的人才占5%，亚健康的人约占的75%，疾病的人占了 20%
到底人的寿命最高应该是有多大呢
最低应该又是有多大呢
有的人说，最高的是150 岁，最低的120 岁，其实是不对的
人的生长周期是20 到 25 岁，以每个人的智齿长出为标准，我们哺乳动物的寿命应该是生长期的5 到 7 倍
3、那也就是说，人的寿命最低应该是 100 岁，最高应该是 175 岁
随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多，人活 100 岁不是梦，但是健康的活到 100 岁，那就要懂得养生了
我们今天就从这个问题开始探讨
其实人活到 100 岁并不难，那就看你想不想活到 100 岁了
大家听到这里，肯定都会说谁不想活那么大
关键是要怎么活，拥有健康的身体才能活到100 岁
目前老百姓最关心的问题就是看病难、看病贵
发（健康的四大基石，平和心态，均衡营养，适量运动，充足睡眠）4、我们每个人都想健康，但健康的身体来自于哪里呢
健康来自于我们日常生活的4 个方面，用现代话来讲，就是健康的四大基石，第一个平和心态，第二个均衡营养
第三个适量运动，第四个充足睡眠
大家都知道世界卫生组织第四条通常宣传的是戒烟戒酒，我把它改成了充足睡眠，为什么呢
只有中医才谈养生，因为中医也有几千年的历史
所以中医认为睡眠的好坏，很大的程度上决定了一个人是否有一
