专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案 一、填空 1、气质的四种类型：（1）胆汁质 （2）多血质 （3）黏液质 （4）抑郁质 2、不合理信念的 3 个特征：绝对化的需求、过分概括化和糟糕至极。 3、工作压力源自 3 个方面：组织和工作特点、个体因素、家庭和社会因素。 二、名词解释 1、著名心理学家赛利格曼的幸福公式，这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。起英文表达为：H=S+C+V。 2、“过劳死”是最早源自日本的一种现代特殊病，因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命。 三、简答题（每题 10 分，共 30 分） 1、王极盛认为心理健康有 6 条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系小、适度；心理特点和年龄相符合。 2、情绪 ABC 理论，A 代表诱发事件（Activ ating ev ents），B 代表信念（Beliefs）是指人对 A 的信念、认知评价或看法，C 代表结果即症状（Consequ ences）。艾利斯认为并非诱发事件 A 直接引起症状 C，A 与C 之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对 A 的信念、认知评价或看法，即信念 B。 3、专业技术人员常见的心理障碍有哪些？ 心理问题和心理障碍的种类： 专业技术人员常见的心理问题或心理障碍主要表现为抑郁倾向和焦虑反、应以及其他几方面。（一）抑郁 （二）焦虑反应 （三）人格障碍 （四）智力障碍 （五）强迫现象 （六）自卑 （七）狭隘 （八）疑病现象 4 、心理障碍的成因： （一） 生活中的重大变化 （二） 压力过大 （三） 缺乏社会支持 （四） 不良的自我人格特质 （五） 性格缺陷 （六） 应对方式的问题 四、论述题 1 、结合生活实际谈谈如何进行合理的情绪宣泄？ 情绪的宣泄有直接和间接两种方式。情绪苦闷时，找细心朋友谈心，倾吐心中的抑郁，心情就会平静些。当然倾诉的方式有很多种，唱唱歌写写日记等也是一种很好的倾诉方式。 与人闹了矛盾，可以开诚布公地与对方交换意见，解开疙瘩，消除误会，千万不要让怒气积压在胸中。万不得已时，在至亲好友面前大哭一场，述说心中的委屈痛苦，得到安慰和同情，心理也会好过一些。 2 、专业技术人员就个人层面如何进行压力管理 1 . 及时自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适...
