1 中医九种体质辨识与调理 大千世界，人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征，具有不同的生活环境，不同生活经历，都是一个特殊的个体，可以说是千差万别。中医师可以通过望、闻、问、切来收集患者身体情况，包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下药。你是什么体质呢？人的体质不同，养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗？ 一、平和质 (A 型) （一）表现特征： •总体特征：阴阳气血调和，体态适中、面色红润、精力充沛。 •形体特征：体形匀称健壮。 •常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅 觉 通利 ，唇 色红润，不易 疲 劳 ，精力充沛，耐 受 寒 热，睡 眠 良好 ，胃 纳 佳 ，二 便 正 常，舌色淡 红，苔薄 白 ，脉和缓 有力。 •心 理特征：性 格 随 和开 朗 。 •发病 倾 向 ：平素 患病 较 少 。 •适应 能力：对自然 环境和社 会 环境适应 能力较 强 。 （二 ）调理方法： •环境起 居 调摄 ：起 居 顺 应 四 时 阴阳，劳 逸 结 合 。 2 •体育锻炼：适度运动即可。 •精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。 •饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。 •药物调养：不需。预防用药防风通圣丸。 二、气虚质 (B 型) （一）表现特征： •总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。 •形体特征：肌肉松软不实。 •常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。 •心理特征：性格内向，不喜冒险。 •发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。 •适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 （二）调理方法： •环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。 •体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。 •精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。 •饮食调理：常食益 气健 脾 食物，如 粳 米 、糯 米 、小 米 、大 麦 、山 药、土 豆 、大 枣 、香 菇 、鸡 肉、鹅 肉、兔 肉、鹌 鹑 、牛 肉、青 鱼 、鲢 鱼 ，少吃 耗 气食物如 生 萝 卜 、空 ...
