运动与健康 第1节 运动与健康概述一、现代人的健康1、 健康的含义（1） 健康的概念1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时就在其宪章中开宗明义地指出：“健康不仅仅是指没有疾病和衰弱，而且是指躯体方面、心理方面和社会适应方面的完善状态”。1989年，WHO又对健康概念做了补充，即除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外，还加上了道德健康，认为只有这四个方面的健康才算完全的健康。由此我们可以看出，对于健康的认识是一个不断发展的过程。在传统意义上的“没有疾病就是健康”的观念是非常片面的，那仅仅是健康四个因素之一，即“躯体健康”。躯体健康：无疾病，各器官、各组织生理机能良好。心理健康：指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。社会适应良好：社会适应指人在社会生活中的角色适应，包括职业角色、家庭角色以及婚 姻 、家庭、工 作 、学 习 、娱 乐 中的角色转 换 与人际 关 系 等 的适应。而社会适应良好是指人的行 为能适应复 杂 的社会环境变 化 ，能为他 人所 理解 ，为社会所 接 受 ，行 为符 合社会身 份 ，能与他 人保持正 常的人际 关 系 。道德健康：道德是以善恶 是非荣 辱 等 观念来 评 价 和调节人们的社会生活行 为的一种 社会规 范 。作 为一种 行 为规 范 ，道德的作 用 主 要 是通 过对人的行 为提 出善与恶 、荣 与辱 、正 义与非正 义、诚 实与虚 伪 的社会评价 舆 论 ，并 对社会成员 发生导 向 和制 约 。道德通 过舆 论 将 行 为准 则 灌 输给 社会成员 ，形 成和影 响 个体的道德观念，个体的道德观念直 接 制 约 着个体的行 为。因此，道德健康就是指能够 把 自 己 置 身 于社会规 范 之内，思 想 和行为符 合社会主 题 道德观念，或 者 指说 具 备 良好的道德素质 。（2） 健康的标 志世界卫生组织衡 量 健康的10项 标 志 是：1 有充沛 的精 力 ，能从 容 不迫 地担 负 日 常生活和繁重 的工 作 而不感 到 过分 紧 张 ；2 处事乐 观，态度积 极 ，勇 于承 担 责 任 ，事无巨细，不挑剔；3 应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化；4 善于休息，睡眠良好；5 能抵抗一般感冒和传染病；6 体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调；7 头发有光泽、头屑少；8 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；9 ...
