1 全国中小学生系列武术健身操《雏鹰展翅》动作图文解析 开 始 : ——————抱 拳 礼 第 一节 : 起 势 ( 4×8 拍 ) 第 二 节 : 抻 拉 运 动 ( 4×8 拍 ) 第 三 节 : 开 合 运 动 ( 4×8 拍 ) 第 四 节 : 踢 腿 运 动 ( 4×8 拍 ) 第 五 节 : 侧 展 运 动 ( 4×8 拍 ) 第 六 节 : 拧 转 运 动 ( 4×8 拍 ) 第 七 节 : 俯 仰 运 动 ( 4×8 拍 ) 第 八 节 : 跳 跃 运 动 ( 4×8 拍 ) 第 九 节 : 收 势 ( 4×8 拍 ) 结 束 : —————— 抱 拳 礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距 2 0 --3 0厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。 整套操预备姿势: 并步直立 2 第一节:起势(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:开步前托 3—4 拍:腹前按掌 5—6 拍:双掌上穿 7—8 拍:并步按掌 3 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。 第二节:抻拉运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1 拍:上下对撑 2 拍:双掌收抱 3—4 拍:左右对撑 5—6 拍:虚步亮掌 4 7—8 拍:并步抱拳 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。 第三节:开合运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:开步双剔 3—4 拍:辍步冲拳 5—6 拍:左侧冲拳 5 7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三个八拍:3—2 拍:马步双剔 3—4 拍:弓步冲拳 5—6 拍:弓步斜冲 6 7—8 拍:并步抱拳(图略) 第四个八拍:同第三个八拍,方向相反,最后两拍:并步直立。 第四节:踢腿运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:马步按爪 3—4 拍:弓步推爪 5 拍:弹踢推爪 7 6 拍:弓步推爪 7—8 拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:2—2 拍:开步架拳 3—4 拍:振脚砸拳 5—6 拍:架拳侧踹 8 7—8 拍:并步抱拳(图略) 第三、四个八拍:同第一、二个八拍,最后两拍:并步直立。 第五节:侧展运动(4×8 拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2 拍:开步左摆...