舞蹈培训教材（适用年龄：10—12 岁）21、阿恰阿恰 32、梦的眼睛 53、马兰谣 94、加油!加油!125、水上芭蕾 156、火鸡 177、圆舞曲 218、我不上你的当 259、花儿开 28一、阿恰阿恰学习目的：初步掌握拉丁舞动作元素，从另一种舞蹈风格中训练身体协调能力。3主要动作与要求：1、库克拉恰：双手扩指张开，中指向回扣，手腕提起放于旁平位，沉肘，双脚脚尖交替点地，点地时膝盖内扣。2、摇摆步：（以右为例））双手扩指张开，中指向回扣，手腕提起放于旁斜上位，右脚向一点跺步，重心推上去，同时略出右胯，左脚原地跺步，重心收回至左脚，右脚收回并步，在上右脚重心的同时双手在旁斜上位折腕一次，反面依然。3、小蟑螂：双手五指张开，掌跟放于头顶，手肘向三七点打开，手指碎摆动。4、打蟑螂：（一）双手握拳向左斜后方挥去，好似手拿棍棒，左脚向六点方向撤步呈左旁弓箭步，左倾头眼视二点。收弓箭步呈正步位半蹲，将手中的“棍棒”挥向二点下位，右倾头。保持此姿态蹦跳两次，“棍棒”敲打两次，后举着“棍棒”向右原地旋转一周。（二）双手握拳曲臂收于胸前，交替击打，踮脚碎步三七点行进，眼视一点，后双脚蹦跳步身向一点，落地时屈膝抖胯，双手呈“小蟑螂”形态。节奏：（3/4 拍节奏每小节有 3 拍）前奏小蟑螂：（1）-（4）“小蟑螂”形态，右膝跪地准备打蟑螂人：（1）-（4）正步位站立，双膝微弯，双手合十放于右脸颊，右倾头第一段：（1）-（8）分角色做动作小蟑螂：（1）“小蟑螂”形态，直立起身（2）双手抱头，低头含胸，双膝弯曲（3）保持（2）的舞姿蹦跳两次（4）保持（2）的舞姿向右原地旋转一周（5）-（7）重复（1）-（3）动作（8）双手拉开旁平位，踮脚碎步后撤打蟑螂人：（1）-（4）“打蟑螂”动作（一）4（5）-（8）重复（1）-（4）动作（9）-（32）小蟑螂和打蟑螂人齐舞（9）-（10）“库克拉恰”七点方向行进（11）左脚内扣向前跺地一次，右膝弯曲，随跺地重拍伸直，双手在旁斜下位提腕一次，下颚微扬起（12）重复（11）不同的是双手在旁斜上位提腕（13）-（14）“库克拉恰”三点方向行进（15）-（16）反面重复（10）-（11）动作（17）-（18）右左摇摆步各一次（19）-（20）“小蟑螂”动作配合踮脚碎步（21）-（24）重复（17）-（20）动作（25）-（28）“打蟑螂”（二），七点方向行进（29）-（32）反面重复（25）-（28）动作间奏（1）-（4）分角色做动作小蟑螂：（1）-（2）两个造型（3）“小蟑螂”形态，头部向上...
