卫生保健知识讲座内容

卫 生 保健知识讲座 ——春季儿童预防流行病 色河铺镇中心学校 2011.4 春季是易发病的季节。俗话说：“百草出芽，百病发作”。春回大地，天气渐暖，空气湿润，阳气升发，正是推陈出新的良好时机，但也是细菌、病毒等微生物繁殖、传播的季节。常见的有流感、流行性腮腺炎、甲肝、红眼病等传染性疾病。儿童免疫系统发育还不成熟，为生理性免疫功能低下时期，上呼吸道功能不健全，特别容易受到侵害.上呼吸道直接与外界相连，正常情况下，咽部有病毒、细菌等微生物寄生，当突然受凉、抵抗力低下时，局部组织极易受到细菌的侵害，引起炎症。儿童对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力都比较差。 感冒：一年四季皆可发病，但多发季节当属春天。特别是有些感冒，肺结核等患者不注意隔离，在公共场所咳嗽、吐痰、打喷嚏，导致病原体飞沫漂浮在空气中。而在这个季节人们往往感觉口渴、口舌干燥，造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系，因早晚温差大，对儿童来说，更容易着凉，诱发感冒。再加上生活中不注意，则可导致“上火”。体内有火，就容易招致风寒邪气的侵袭，导致感冒等疾病的发生，实际为机体免疫叫抵抗力下降，在上述外因作用下招致疾病的发生。这个季节是呼吸系疾病以及某些传染疾病的高发期原因也就在于此。 预防感冒的关键是培养健康习惯和掌握防病的有效的方法： 1、我们在平时学习之余，养成良好的生活习惯和有规律的作息时间，保持愉快的心情。积极参加健身运动。如跳绳、跳步、打球等，只有我们的身体强壮了，疾病才不能乘虚而入。 2、关注天气的变化，随时根据天气的变化增减衣服，注意保暖，避免着凉。 3、我们的教室、宿舍要经常开窗通风以保持空气的新鲜，流通和清洁。做到这一点，在人员相对较多的环境里尤其重要。 4、平时要尽量少去人多，拥挤，尤其是通风不畅的公共场所。在感冒流行期间更要注意。 5、我们要注意个人卫生，勤洗手，勤剪指甲。个人的生活用品，衣服、被子等在天气好的时候要勤洗、勤晒。 6、防春季感冒首先要在饮食上注意，要清淡、易消化，多吃高蛋白、高维生素。不能偏食，平时要多吃些蔬菜，水果，忌食生、冷。 7、要多饮水，生活中要注意保护呼吸系统，不要吸烟、喝酒，不吃刺激性食物，不要过度用嗓子，这样就可以减少对呼吸道不良刺激。湿化室内空气，最好使室内湿度达到50-60%，以保持口鼻粘膜的湿润。 8、一定要保证充足的睡眠，不能过于疲劳，因疲劳容易使我们的抵抗力下...