月子餐食谱(整理版)VIP专享

1/12第一周：起床后空腹（约 7:00）生化汤（50ML）早餐 （ 7:30-8:00 ） 1.红豆汤一碗 2•海带粥或胡萝卜粥产后（1-3 天）1.---------------------------------------------麻油猪肝一碗 2.薏仁米饭一碗产后（4--7天）加餐前（约 10:00）生化汤（50ML）早上点心 1•红豆汤一碗 2•麻油猪心半份产后（4--7 天）午餐前空腹生化汤（50ML）午餐 （ 12:00-12:12:30 ） 1•四神粥 2•四神猪肝 3•素炖品一碗产后（1-3 天）1•麻油猪肝一碗 2•海带汤 3••薏仁米饭一碗产后（4--7 天）加餐前（约 15:00）生化汤（50ML）下午点心 1•甜糯米桂圆粥 2•麻油猪心半份产后（4--7 天）晚餐前空腹生化汤（50ML）晚餐 （ 18: 00-18:30 ） 1•四神粥 2•四神猪肝 3•素炖品一碗产后（1-3 天）1•甜糯米桂圆粥 2•清蒸鲈鱼（鲤鱼）/或鲜鱼汤一碗 3.素炖品一碗产后（4--7 天）加餐前（约 21:00）生化汤（50ML）晚上点心红豆汤一碗全天饮料 1.坐月子妇宝饮料（桂圆枸杞,第一周）2.红枣养肝汤（帮助肝脏解毒,分多次吃直到第 15 天）第一周食谱2/12一、生化汤［用量］:1 日份［原料］：当归 40 克，川芎 30 克，桃仁（去心）25 克，烤老姜（干姜）25 克，灸草（蜜甘草）25 克，月子米酒水 1050 毫升［制作流程］:1、月子米酒水 700 毫升，加入配料包，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮 60 分种，约剩 200 毫升，药酒倒出备用。2、在砂锅中加入月子米酒水 350 毫升，大火煮沸后转小火煮 60 分钟约剩 100 毫升。3、将第一次和第二次米酒水合在一起共 300 毫升拌匀。［餐品用法］:1、每次餐前饮用 1口，一天内分六次喝完（切勿饮用过快）；2、顺产者连续服用 7 天，也就是 7 贴；3、剖腹产及小产者不妨吃 14 贴；4、虽然生化汤有补血、祛恶露的效果，但若吃得过多反而会造成对子宫的伤害，所以产后吃够上述要求即可，不要吃得过多。二、坐月子水（米酒水的加工方法）［用量］:1 日份［原料］:月子米酒 1220 毫升［制作流程］:（2 瓶烧成一瓶）1、月子米酒第 1 瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。2、将剩下的 1 瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。（大概 30 分钟左右）［餐品用法］:1、做餐主料。2、也可以作为漱口水来用。3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。［备注］:1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来...