情绪健康维他命教学目标：1、了解情绪与健康的密切关系。2、学会一些科学合理的宣泄负面、不良情绪方法。3、知道如何安置好自己的情绪，保持一份好心情。教学准备：1、了解学生的情况，设计情景小品。2、制作小贴士。3、准备心理压力自测量表。课时：1 课时教学过程：一、我 SHOW 你 SHOW情景再现1、回放今天，小林兴高采烈的到学校报到，开始新的学习。课间她无意中听到三个女生用最肆无忌惮的词语，争先恐后地对她品头论足。头发、体重、服饰、鞋袜、嗓音、仪态举止，自己的一切都成了她们议论的对象。面对同学的议论和贬低，如果你是小林，你的情绪反应是 2、再现想一想，小林不同的做法可能会有不同的结果：（1）小林气呼呼的冲过去，大声责骂三个女生。可能的结果： （2）小林拼命忍住心中的怒气，回到教室装作什么也没有发生过。可能的结果： （3……）小林又气又羞，想办法报复三位女生（如背后说坏话、打小报告等）可能的结果： （4）小林觉得自己是个不受欢迎的人，不愿与同学交往。可能的结果： 小贴士有人做过这样的试验：把 10 只狗分成两组，第一组被关起来，使它们长期处于惊恐不安的状态；第二组则生活在安静的环境中。结果发现，第一组的 6只狗有 3 只死于癌症，而第二组的 4 只则安然无恙。二、我诉我心自我觉察仔细想想，当下面这些情绪发生时，你的身体通常会有怎样的变化：开心，愉快时，我 难过、悲伤时，我 生气、愤怒时，我 激动、兴奋时，我 ……三、故事有个叫 Tom 的人，9 岁是因为喝了滚烫的蛤蜊汤，食道严重烫伤，完全失去了功能。他只好接受一项奇特的手术——将胃拉出腹壁外 11 厘米。从此，他一直将食物嚼碎后吐入漏斗中，使食物经过与漏斗和胃相连的管子进入体外的胃中，以此维持生命。在他 53 岁时，有位叫沃尔夫的医生，说服他给医生担任“活动实验室”，可以直接从管子中观察胃在不同的情况下的反应。沃尔夫很快发现，当 Tom 受到刺激或感到威胁和愤怒时，他的胃就会泛红，胃壁的毛细血管充血，消化液分泌增多，将保护胃粘膜的一层黏液也消化掉了。久而久之形成了胃溃疡。显然，忧伤、恐惧、愤怒的情绪是引发他溃疡的重要原因。情绪与健康1“”、 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 现代医学证明，许多疾病的引发与恶化都情绪有关。2、笑能使人肺扩张，自然而然的深呼吸，并能促进血液循环，加强胸腹部肌肉的活动；它还能消除精神和神经的紧张，驱散积郁，消除疲劳。3“”“”...
