准妈妈的健康补养之道太全了千万别错过

精品文档---下载后可任意编辑准妈妈的健康补养之道（太全了，千万别错过）准妈妈的健康补养之道（太全了，千万别错过）精品文档---下载后可任意编辑精品文档---下载后可任意编辑精品文档---下载后可任意编辑精品文档---下载后可任意编辑 孕前注意：【怀孕的最佳季节】5～7 月是受孕的最佳时间。准妈妈在 5～7 月怀孕，到来年的 3～5 月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。怀孕的妈妈要吃这些水果：1.【核桃】补充 α-亚麻酸，增强胎儿脑部发育，提高智力及视力； 2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道；3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力；4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老；5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃；6.【板栗】补充叶酸；7.【橙子】补充 VC。8.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；18 种可能会致流产，致宝宝变傻的食物： 1.螃蟹；2.甲鱼；3.薏米；4.马齿苋；5.罐头食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。准妈妈们动起来：讨论发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做 30 分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。孕妇的肚皮不可随意抚摸：孕妇怀孕不到 36 周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推举以下3 种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。妈妈欢乐让 BB 更美丽： 讨论表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很美丽。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础分洗完头能用电吹风吗：电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和皮肤进入血液，经胎盘循环进入胎儿体内诱发胎儿畸形。据统计常常使用电吹风的孕妈妈，胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高 1 倍以上。吹风机工作时会形成电磁场，电磁场的微波辐射对孕妇和胎儿都不利。孕妇宜多吃板栗：板栗富含蛋白质、氨基酸、叶酸...