心 理 压 力 消 除 法 1、 换 位 思 考 。 当 个 体 在 认 识 、 思 考 和 评 价 客 观 事 物 时 ， 要 注 意 从 多 方 面 看 问 题 。如 果 从 某 一 角 度 来 看 ， 可 能 会 引 起 消 积 的 情 绪 体 验 ， 产 生 心 理 压 力 ， 这 时 只 要能 够 转 换 一 个 角 度 ， 就 会 看 到 另 一 番 情 景 ， 心 理 压 力 可 能 迎 刃 而 解 。 2、 一 吐 为 快 。 向 知 心 朋 友 倾 诉 你 的 感 受 ， 或 把 你 的 感 受 写 成 信 ， 然 后 扔 到 一 边 ，给 自 己 留 有 一 定 的 “忧虑”的 时 间， 随后 再去解 决。 3、 接受 帮助。 一 个 人的 力 量是有 限的 ， 当 你 遇到 力 所不能 及的 事 情 ， 你 最好能请别人帮忙， 与其花几个 小时 的 无谓劳动 ， 不如 找 朋 友 聊 聊 ， 寻 求 事 情 解 决的办 法 。 4、 降 低 生 活 标 准 。 对 生 活 的 过 份 完 美 追 求 ， 会 使 一 个 人的 心 理 负 担 加 重 ， 这 些人应 学 会 放 松 。 5、 不要 同 时 做 几件 事 。 与其同 时 做 几件 事 ， 不如 做 好一 件 事 。 6、 积 极 从 事 体 育 锻 炼 ， 参 加 体 育 锻 炼 可 以 放 松 自 己 的 身 心 ， 缓 解 紧 张 情 绪 。 如 何 学 会 正 确 评 价 自 我 '以 人 为 镜 '， 从 比 较 中认识自己 青 少 年 可 以 通 过 处 世 方 法 、 感 情 方 式 等 方 面 与同 伴 的 比 较 ， 找 出 自 己 的 位 置 。这 种 比 较 虽 然 常 带 有 主 观 色 彩 ， 但 却 是认 识 自 己 的 常 用 方 法 。 不过 ， 在 比 较 时 ，要 寻 找 环 境 和 心 理 条 件 相 近 的 人比 较 ， 这 样 才 较 符 合 自 己 的 实 际 水 平 和 自 己 在群 体 中 的 位 置 。 从 别人的 评 价 中 认 识 自 己 。 人人都 会 通 过 同 伴 对 自 己 的 评 价 来 认 识 自 己 ， 而 且 在 乎 别人怎 样 看 自 己 ， 怎样 评 价 自 己 。 当 然 他 人评 价 比 自 己 的 主 观 认...
