心 理 压 力 消 除 法 1、 换 位 思 考
当 个 体 在 认 识 、 思 考 和 评 价 客 观 事 物 时 ， 要 注 意 从 多 方 面 看 问 题
如 果 从 某 一 角 度 来 看 ， 可 能 会 引 起 消 积 的 情 绪 体 验 ， 产 生 心 理 压 力 ， 这 时 只 要能 够 转 换 一 个 角 度 ， 就 会 看 到 另 一 番 情 景 ， 心 理 压 力 可 能 迎 刃 而 解
2、 一 吐 为 快
向 知 心 朋 友 倾 诉 你 的 感 受 ， 或 把 你 的 感 受 写 成 信 ， 然 后 扔 到 一 边 ，给 自 己 留 有 一 定 的 “忧虑”的 时 间， 随后 再去解 决
3、 接受 帮助
一 个 人的 力 量是有 限的 ， 当 你 遇到 力 所不能 及的 事 情 ， 你 最好能请别人帮忙， 与其花几个 小时 的 无谓劳动 ， 不如 找 朋 友 聊 聊 ， 寻 求 事 情 解 决的办 法
4、 降 低 生 活 标 准
对 生 活 的 过 份 完 美 追 求 ， 会 使 一 个 人的 心 理 负 担 加 重 ， 这 些人应 学 会 放 松
5、 不要 同 时 做 几件 事
与其同 时 做 几件 事 ， 不如 做 好一 件 事
6、 积 极 从 事 体 育 锻 炼 ， 参 加 体 育 锻 炼 可 以 放 松 自 己 的 身 心 ， 缓 解 紧 张 情 绪
如 何 学 会 正 确 评 价 自 我 '以 人 为 镜 '， 从 比 较 中认识自己 青 少 年 可 以 通 过 处 世 方 法 、 感 情 方 式 等 方 面 与同 伴 的 比 较 ， 找 出 自 己 的 位 置
这 种 比 较 虽 然 常 带 有 主 观 色 彩 ， 但 却 是认 识 自 己 的 常 用 方 法
