必学必练：《金刚长寿功》——道教秘不外传的健身法（八部金刚功、长寿功） wendaizi 20150920 一、传授者简介 张至顺道长，道号米晶子，又号九曲回阳道人，河南省沈丘县人，17 岁在陕西省华山遇师刘明苍道长而出家，因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传，为中国道教全真龙门派第二十一代传人。 2015 年 7 月 28 日，道长预知时至，以香汤沐浴，穿新净衣，嘱咐门人虔诚修行。说罢，元神迳返清虚，升天得道天尊。享年 104 岁。 张至顺道长的惊人成就之一，就是他那金刚长寿之躯，86 岁时（1998 年）还耳聪目明、思维敏捷、肌肉结实、肢体灵巧、语音洪亮、步履娇健。 二、功法简介 《金刚长寿功》是中国道教炁体养生法之一，是我国道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法，由《金刚功》和《长寿功》两部功法组成。《金刚功》练外功，练形体，练五脏六腑，能协调五脏六腑运作，排除体内各种病气，强身健体。《长寿功》练内功，练心神，练人的先天之气。 长期习练《金刚长寿功》可以祛病健身、延年益寿。 1 、功法之难得 《金刚长寿功》为历代单传之功法（张道长的师傅有十七个徒弟，只传给了张道长一个人），知者甚少。由于历代皆是口传，无文字留下，不仅社会上无此功法，即便道友中亦无流传。张至顺道长十七岁遇师刘明苍承传此功，八十四载习练不辍，获益殊深。 为弘扬祖国道教文化，为炎黄子孙乃至全人类的文明昌盛、福寿康宁，遵循祖师“代代传，不能断”之遗训，张至顺道长将此单传口述之秘法，结合自身数十年修炼之心得，整理成文字公诸于世，以期望对众生作微薄贡献，使功德更加圆满。 2 、与宗教的区别 有人担心练习《金刚长寿功》会不会着迷，这种担心是多余的。因为《金刚长寿功》不是宗教，而是道教祖宗根据人体经络特点发明的通过调理五脏六腑、精气神实现健身袪病效果的方法，《金刚长寿功》与道教的关系就如少林拳与佛教的关系一样，没人会觉得练了少林拳就是佛教徒吧？ 另外，练习《八部金刚功》不需要信仰、皈依，也没有信条、仪礼、戒律。所以不会入迷也不会入魔。 3 、与体操、武术的区别 体操是现代人发明的健身方法，体操的，其效果远不能与《金刚长寿功》比，因为古人对人体结构、经络的了解远不是现代人所能比的。 有的武术健身效果也很明显，但发明这些武术的主要目的是搏斗，健身只是其附带的效果。比如太极拳，其根本是武术，只是由于在练习过程中需要心静、注意力集中、动作...
