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情绪管理团体辅导活动方案

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1 情绪管理团体辅导方案 一、认识情绪 活动一:“我演你猜” 【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。 【活动准备】情绪卡片。 【活动步骤】 1.教师准备六张“情绪卡片”,卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶(厌恶)。 2.让自愿上台的学生随机抽出一张卡片,用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪,不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。 3.请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4.情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5.组织学生讨论:“情绪有好坏之分吗?为什么?” 6.学生交流并请代表发言。 7.教师小结:情绪没有好坏之分,关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的,例如我们的考试成绩不如意时,产生了羞愧、内疚的情绪,有助于我们重视学习,急起直追。 附:八大类情绪 愤怒:生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 悲伤:忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。 恐惧:焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 惊讶:震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 厌恶:轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。 羞耻:愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。 快乐:满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。 爱:友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。 活动二:我的情绪反应 【活动目标】 2 让学生学会觉察自己的情绪,了解情绪对自身的影响,明白学会管理自己情绪的必要性。 【活动步骤】 1.回忆当自己很快乐、生气和悲伤时,是否产生一些生理的感觉?请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响? 2.小组内交流分享。 3.每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品,小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。 4.选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。 5.教师小结: (1)当我们发生情绪时,不仅外部有不同的表情和动作,身体内部也会发生一些生理变化。 (2)情绪对我们的影响主要有以下几个方面(教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解)。 ①影响身体健康。 ②影响理智和正常水平的发挥。 ③影响人际关系。 活动三:EQ 知多少 【活动目标】 让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响,激发学生要学会情绪管理的强烈需要。 【活动步骤】  教师介绍“软糖实验”,引发学生讨论:这个实验说明了什么? 1960年,著名心理学家瓦尔特·米歇尔(Walter Mische)进行了这一实验。 在...

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