情绪管理学习心得体会 情绪管理学习心得体会篇1 缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。在学习完《情绪管理》这门课后我受益颇多。控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。学习应用好课程中的勇于说不法、全脑开发法、放松脑皮法、双赢策略法、情绪调整法、自律训练法，能够让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量。 情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。情绪无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。 所谓情绪管理是指通过研 究 个体和群 体对自身 情绪和他 人情绪的认 识 、协 调、引 导 、互 动和控制，充 分挖 掘 和培植 个体和群 体的情绪智 商 、培 养 驾 驭 情绪的能力，从而 确 保个体和群 体保 持 良 好的情绪状 态 ，并 由 此 产生良 好的管理效果 。就是用对的方 法，用正 确 的方 式 ，探 索 自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解 自己的情绪，放松自己的情绪。这个名 词 最 先 由 因 《情绪智 商 》一书 而 成名 的丹 尼 尔 戈 尔 曼 提出，认 为 这是一种善 于掌 握 自我，善 于调制合 体调节 情绪，对生活中矛 盾 和事件 引 起 的反应能适 可 而 止 的排 解 ，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。 要想管理好...
