慢 性 病 防 治 知 识 慢 性 病 主 要 指 以 心 脑 血 管 疾 病 （ 高 血 压 、 冠 心 病 、 脑 卒 中 等 ） 、糖 尿 病 、 恶 性 肿 瘤 、 慢 性 阻 塞 性 肺 部 疾 病 （ 慢 性 气 管 炎 、 肺 气 肿 等 ） 精 神 异 常 和精 神 病 等 为 代 表 的 一 组 疾 病 ， 具 有 病 程 长 、 病 因 复 杂 、 健 康 损 害 和 社 会 危 害 严 重等 特 点 。 一 、 什 么 是 高 血 压 ？ 高 血 压 是 一 种 常 见 的 心 血 管 疾 病 ， 指 在 安 静 休 息 时 血 压增 高 ， 收 缩 压 高 于 140 毫 米 汞 柱 、 舒 张 压 高 于 90 毫 米 汞 柱 ， 并 伴 有 一 定 的 临 床 症 状 。 1、 如 何 预 防 和 控 制 高 血 压 ？ 实 行 科 学 的 生 活 方 式 和 自 我 料 理 是 预 防 和 控 制 高 血 压 的 有 效方 法 。 （ 1） 安 排 好 既 有 规 律 又 富 有 活 力 的 生 活 ； （ 2） 自 我 控 制 精 神 情 绪 ； （ 3） 适 量 运动， 健 身强体； （ 4） 少吃盐， 合理 饮食与营养； （ 5） 患病 者严 格执行 医嘱， 坚持长 期合理 用药。 二、 什 么 是 冠 心 病 ？ “冠 心 病 ”是 冠 状 动脉粥样硬化 性 心 脏 病 的 简 称 ， 主 要 症 状是 心 绞 痛 。 1、 容 易 引 起 冠 心 病 的 因 素 有 哪 些 ？ 主 要 有 ： 长 期的 血 压 升 高 ， 血 液 里 脂 肪 含 量 增 高 ， 血糖 高 ， 经 常 吸 烟 ， 长 期精 神 紧 张 、 容 易 冲 动， 体型 肥 胖 ， 缺 少体力 活 动等 。 2、 如 何 预 防 冠 心 病 ？ （ 1） 预 防 高 血 压 ， 高 血 压 是 冠 心 病 的 主 要 危 险 因 素 。 （ 2） 合理 饮食， 不 要 吃太 甜 太 咸 的 食物 ， 应 多 吃富 含 维 生 素 的食品 。 （ 3） 坚持体育 锻 炼 ， 适 量 运动。 （ 4） 保 持精 神 愉 快 ， 性 格开 朗 。 （ 5） 要 治 疗 高 脂 血 症 、 糖 尿 病 等 可 能 加 重 冠 心 病 的 疾 病 。 三 、 脑 卒 中 是 ...
