第 4 页精品文档---下载后可任意编辑大雪节气的传统风俗和常见天气 2024 “〔大雪〕”是农历二十四节气中的第 21 个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬季节的正式开头。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比〔小雪〕时更大了。下面是我整理的关于大雪节气的传统风俗和常见天气，欢送阅读! 大雪节气吃什么蔬菜? 大雪节气到来，天气变得更加寒冷了， 这个时候要留意养生保健，调整饮食，日常饮食少不了蔬菜，在寒冷的大雪节气更要多吃蔬菜来补充养分、防止上火。到底大雪节气吃什么蔬菜呢? 1、莲藕 由于冬季天气枯燥、饮食过热常造成人体燥热上火，莲藕无污染，清热润燥，深受欢送。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的成效。莲藕与芸豆熬汤，可改善睡眠质量，和排骨一起煲汤能健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提示的是，长时间炖莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避开用铁锅，也尽量别用铁刀切莲藕，以避开其氧化变黑。 2、西葫芦 第 5 页精品文档---下载后可任意编辑 天冷时，人们简洁饮食过量。美国巴斯帝尔高校争辩觉察，多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低，消化速度较慢，饱腹时间也较长，因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素，有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。 3、马蹄 荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，动听可口，有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是群众宠爱的时令之品。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的成效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。 在清洗时，可以先将马蹄泡入温水中，泡约 10-20 分钟后换水，大力搓揉，这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。但由于马蹄是水生植物，马蹄头部仍藏有局部细菌，不少人在洗净马蹄后宠爱用嘴啃着去皮，这样是很危险的，最好用刀子削皮，然后再食用更平安。 4、甘蔗 第 6 页精品文档---下载后可任意编辑 冬季是很需要补水的季节，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢格外有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增加甜味，而且还可以供应人体所需的养分和热量。 甘蔗含多种微量元素，其中铁的含量特别多，素有“补血果”的美称，...
