第 1 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑寒假体育锻炼心得 寒假早已过去，小伙伴们有进行体育锻炼吗?有什么心得呢?想在体育锻炼中取得成效，就必需坚持不懈，不要放弃！下面是由学习啦我整理的一些体育锻炼〔心得体会〕，希望大家喜爱。 体育锻炼心得体会四 体育是〔教育〕的重要组成部分，寒假的每一天我都至少有 1 小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢? (一)常常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素养和抵挡疾病的能力。 (二)体育锻炼可促进骨质增添，提高骨的性能。常常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生改变。 (三)坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的〔学习看法〕，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加用第 2 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑心的读书与学习，教育专家曾说过，喜爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培育良好的性格。 当然，在体育锻炼也要留意几点问题： 一、空腹时不宜进行体育锻炼。 长时间早晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于清静状态的肌肉、关节及内脏器官主动活跃起来。 二、饭后不宜马上进行剧烈活动。 饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应缺乏，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后 0。5～1 小时再进行活动比较合理。 三、剧烈运动后不宜马上洗澡。 第 3 页 共 6 页精品文档---下载后可任意编辑 因为运动，消耗大量能量，必需等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。 健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。 体育锻炼心得体会五 开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培育幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增添体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式进展基本动作，提高动作的协调性敏捷性，在体育活动中，培育幼儿坚韧，英勇不怕困难的意志品质和主动乐观合作的看法。 我们针对大班幼儿身心进展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，进展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完好性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的`活动内容，充分调动了幼儿参加活动的主动性。 ...
