第 2 页精品文档---下载后可任意编辑小满节气养生的本卷须知有哪些 〔小满〕节气养生的本卷须知有哪些你知道吗?从小满开场，我国各地间续进入夏季，不只天气酷热起来，〔雨水〕也开场增多，一起来看看小满节气养生的本卷须知有哪些，欢送查阅! 小满养生本卷须知 小满是夏季的其次个节气。俗语说“小满大满江河满〞，反映了华南地区降雨多、雨量大的气候特征。广东省中医院肾病争辩室副主任医师张蕾介绍，进入小满以后，气温明显上升，雨水开场增多，湿热之气交结，气候闷热潮湿，易导致人们脾胃正气缺乏，胃肠功能紊乱，又易致湿疹疮疖，肤痛肤痒。因此，小满节气是脾胃病和皮肤病的高发时段，此时养生应留意清热健脾祛湿。 我建议，小满节气之时，在饮食上应以健脾养胃、清热祛湿为原那么，以汤、羹、汁等汤水较多，清淡而又能促进食欲、易消化的膳食为主。冬瓜、苦瓜、丝瓜、芦笋、水芹、西红柿、西瓜、梨、香蕉等蔬果不但清热泻火，还可补充人体所需的维生素、蛋白质等。山药、赤小豆、薏苡仁、绿豆、黄瓜、黄花菜、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、鲫鱼等既能清热祛湿又能加强脾胃功能。 第 3 页精品文档---下载后可任意编辑 ?周书?曰“小满之日苦菜秀〞。小满节气必吃苦菜。苦菜遍布全国，医学上叫它败酱草，苦中带涩，涩中带甜，新颖爽口，凉爽嫩香，养分丰富，具有清热、凉血和解毒的功能。新颖苦菜可以烫熟，冷淘凉拌，调以盐、醋、辣油或蒜泥，凉爽辣香，配吃馒头、米饭，使人食欲大增。也可将苦菜用开水烫熟，挤出苦汁，用以做汤、做馅、热炒、煮面，各具风味。 小满节气的养生学问 饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。 小满季节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消第 4 页精品文档---下载后可任意编辑耗的养分物质为四季二十四节气中最多，所以，应准时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。此节气的汤品也格外重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节...
