第 1 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑少儿舞蹈培训内容有哪些 少儿舞蹈培训内容有哪些 少儿舞蹈培训作为爱好和根底的舞蹈教育，主要学习那些内容，要做哪些日常训练，家长们在为孩子选择舞蹈培训班的时候可以略作参考： 压腿 这是舞蹈根底训练中最为根本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于翻开同学腿部关节的韧带。压腿时要留意腿部关节的直立，脚背向外翻开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别同学韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求确定要压下去，保持正确的姿势，日积月累就可以拉长韧带，到达要求。特别留意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候同学最简洁出胯和斜胯，需要准时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另第 2 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，留意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。 压肩 这是翻开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓 2/4。 推脚背组合 脚背的好坏因人而异，大局部取决于先天因素，但也不能无视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开场。 1-2 拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4 拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8 拍换另一只脚，动作违反双脚第 3 页 共 8 页精品文档---下载后可任意编辑背练习亦同。年龄小的同学在做此类训练中，留意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚简洁翻开，脚背推不起来，需要时刻提示和标准动作。 把杆训练组合 少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区分。在做把杆上的动作组合时，不行能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过假设干年业余训练，自身条件可以到达专业水平了才有力量做到难度和强度并举的动作组合。少年儿童活泼好动，宠爱好玩好玩的动作，这就要求老师在编排这类把杆上的动作组合时，留意构造简洁易学，同学有力量做到。好玩好学，自然就会激发同学的学习爱好，加之在教学中不断赐予同学以适当的鼓舞和赞许，同学承受的就快。 踢后退 双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬...
