精品文档---下载后可任意编辑快速跑的教学反思快速跑是田径教学里反复出现的教学内容是其他项目的基础。 块 速跑的技术包括起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑四个总分；起跑是为了摆脱静止状态，需要快速的反应能力，起动以后保持低重心；起跑后的加速跑，在摆脱静止后的基础上继续加速直到达到最大的速度；途中跑是为了保持较高的速度尽量做到少减速；冲刺跑要求有较强的冲刺意识，身体前倾并且快速的通过终点；对蹲踞式起跑可用“四个一”、“两过”和“三快”来总结蹲踞式起跑的要领。“四个一”就是前脚尖离起跑线一脚半远，后脚尖距前脚脚弓一小腿长，两腿之间的距离为一拳宽，两手拇指间的距离约一人体宽；“两过”指：“预备”时，身体重心前移送肩时：臂部要高于肩，肩部垂直面在高过起跑线；“三快”也就是听到跑的口令和枪声以后，两手推离地面快，两腿蹬摆快，手臂摆动快。 在蹲踞式起跑的教学中，我们很多同学往往是在起跑的时候有很多问题，这是我们老师在教学中也不太注意的，比如说没有起跑器怎么办？怎么解决起跑器的问题？因为我们在农村基层学校没有起跑器，那么没有起跑器的情况下，我们怎么进行蹲踞式起跑的教学？教学的时候，一尽可能要选比较硬的地点，第二假如真是软的话，为了保证教学质量，也可以挖两个浅浅的坑。假如不能挖坑的情况下，可以请同伴顶住后脚。这样又培育了学生的合作精神，合作意识。事后也应该教育学生把它回填，以保证我们场地的平整性。教学中常见错误动作有：起跑后加速跑时上体抬起过早，比如学生听到跑的口令以后，突然的身体上抬，重心向上抬，不是向前，而是向上抬直。造成这个原因，第一、学生可能对正确的起跑技术要求规格不太清楚，第二、可能是腿部力量不足；因此，一方面要进行建立法律法律规范动作的规格，要建立正确的概念；另一方面要通过跑跳有目的进展学生腿部力量，用于避开和克服这种现象的发生。 进展起跑的一些练习，可以采纳不同姿势的起跑，这个不同姿势包括坐姿、站姿、正反面姿，甚至有听到不同的信号起跑追物、起动追拍，躲闪跑等等，进展学生的反应速度、动作速度。 关于起跑后加速跑的教学，我们说也可以采纳追速跑、抗阻力跑、战术意识跑、挑战跑、拉重物跑等等，应该说我们老师在教学一线摸索出很多行之有效的教学方法。 关于途中跑和终点冲刺跑，第一、我们想主要要求引导学生比姿势，谁的姿势更法律法律规范、更优美、更符合生物力学的原理。第二、比幅度，途中跑总的...
