精品文档---下载后可任意编辑暑假练跆拳道的作文 记得暑假期间，我上了一节难忘的跆拳道课。那天下午，我来到了学校的跆拳道室。然后我们先去跑圈，教练让我们跑了五圈。跑完后，我们开始压腿，然后下叉。压腿时我压压这腿，压压那个 腿，一会下叉开始了。大家站好队，没想到我是第一个，我先下的是横叉，可我怎么也下不去教练来到我身后，开始慢慢地压我，让我顺着劲往下下，可我还是下不去，教练只好叫下一个。下完叉后 ，我们开始了第一次对打。 我们开始对打了，是一对一，我们十分激动。我们分好了组，我是我们队第三个对打的。前两个同学跟对手打得十分激烈。我们队的一位同学十分厉害，左右横踢、下踢、后踢，一个组合技就把对 手攻出了界。“太厉害了！”我们欢呼道。到我了，我和我们班的那个同学打。可我和他都只会前弹踢和横踢，教练在我耳边对我说：“一直用左右横踢把他攻出界。”我就一直用左右横踢，没想到真 的把他攻出了界，我十分欢乐。 这真是一节难忘跆拳道课，我以后会坚持练跆拳道的。精品文档---下载后可任意编辑 第一天，我来到跆拳道馆。我看了看，我们这批共有十几个学生。首先，教练先让我们热热身，跑跑步。动动手腕这样会四肢活跃。跑步看起来容易做起来难。我们才跑了二十分钟，有的同学就气喘 吁吁了，我也越跑越吃力。不一会，我们全都汗流浃背了。接着，教练开始教我们横踢后退、格斗士、转脚方块、弹、收。还有许多基本动作。比如，压腿、俯卧撑、仰卧起坐、脚撕开压腿、弯腰、 弯褪、揉脚……刚开始，练完跆拳道会腿脚酸痛。不过只要坚持，就一定能克服困难的。 练习跆拳道不仅能强身健体，更能锻炼一个人吃苦耐劳。练跆拳道还丰富了我的寒假生活。 6 月 11 日下午，爸爸带我去了辰俊跆拳道俱乐部。爸爸说：“你今日去试练一次，看看怎么样。”我本以为学跆拳道很简单，试练以后，我才觉得很累很难。可是，我心里还是感到很兴奋。 第二天，爸爸为我交了学习跆拳道的钱，俱乐部给了我一套跆拳道道服。精品文档---下载后可任意编辑 晚上我开始接受正式训练了，教练叫梁浩，是黑带二段。他交了我们下格挡、上格挡、内格挡、外摆腿、里和腿、正踢、弓步、马步、马步冲拳、前踢……很快一个半小时就过去了。 终于放学了，感到非常的累。我像乌龟一样慢慢的走回家了。 今日，杨成宇的妈妈说要带我去练跆拳道，我听了兴奋的一蹦三尺高，恨不得长一双洁白的翅膀飞到那里。 我左盼右盼终于盼道到了...
