拥抱好心情——管理情绪 主题班会方案 一、活动理念 最近几年，人们对情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。根据暴风雨压力理论，高年级学生正处于青春期这一情绪多变的年龄阶段，剧烈的身体变化会导致重大的心理变化，他们外现情绪很不稳定，容易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，倾向用不理性的方式思考。关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的作用。 根据五年级学生的认知发展规律以及自我意识的快速发展现象，本次活动采用图片欣赏、案例分析、角色扮演等方式开展，引用 Alice的情绪 ABC 等理论设计 本次班会，增 进学生对情绪的了解并 学会运 用适 合 的情绪管理方式来 解决 在 生活和学习的情绪困 惑 。 二、活动目标： 1.认知方面 ： 认识情绪的多样 性，了解不良 情绪对学习生活带 来的危 害 ； 学会管理情绪的几种 方法 。 2.情感 方面 ： 学会接受自己的各 种 情绪，并 且 激 发学生自发缓 解不良 情绪的影响。 3.行 为 方面 ： 寻 找 适 合 自己的情绪调节 方法 ，学会纠 正自己的不合 理信 念 。 三、活动内容：拥抱好心情——管理情绪 四、活动时间：星期一下午班会课 五、活动地点：五（2）班课室 六、参加对象：全体同学和班主任 七、活动方式：情景表演、小组讨论、图片欣赏 八、活动内容 （一）班主任开场白（1 分钟） 同学们，老师最近听到很多同学反映说上到高年级以后，烦恼多了很多，还有些时候会莫名其妙地情绪低落或者发脾气，老师听了一方面感觉很开心，因为这种种的现象都表明，你们已经慢慢长大，正在进行青春期之旅呢。不过老师也为同学们担心，因为这些复杂的情绪如果处理不好就不利于大家快乐地成长。所以老师希望通过这次的班会以及以后的交流跟大家共同成长，大家说好不好啊。 （二）引入情绪 1.热身游戏：心情变奏曲（3 分钟） 在活动开始之前，我们先来玩个游戏，这个游戏的名字 叫 做 《 心情变奏曲》 。待 会呢 ，老师会带 你们走 进晓 晓 的世 界 ，体验 她 一天的心情变化 ，当 大家感觉晓 晓 经历 了喜 悦 的事 情的时候，大家为她 鼓鼓 掌 ； 当 大家感觉到她 生 气了，就拍 拍 桌 子 ； 当 她 伤 心或者难 受 了，大家就互 相 拍 拍 背 ...
